前阵子跟朋友聊到听音乐做重量 真的会感觉比较有力吗
上网查了一下 姊夫也拍过影片解释
适合的音乐大概会增加15%左右的力量
也难怪大多连锁健身房像莴苣之类的音乐都放很大声
不晓得那些研究的样本是一般健身者 还是专业的健力健美选手
很难想信光是音乐就能让人类力量增加15%这么多
各位有试过没听音乐真的会比较没力吗??

中二的力量

我都听自己的，不想听到叫声很吵的

我觉得会有影响 戴耳机练我自己会比较容易专注

开练后就听不到音乐了，都是组间休息的时候才发现原来现在再播这首歌阿

会不会比较有力我不晓得，我只知道在健身房戴耳机应该很伤听力，因为要盖过健身房的音乐，耳机音量应该不低

有氧的时候有感其他还好

我都听晚安曲练

…

要盖过健身房的音乐不代表耳机里的音量就一定很大...

耳机够降噪就可以了==

带个入耳or封闭式就听不到啦...也不必开多大声

我觉得是 专心的关系 最大输出力量很大一部分取决于神经而不是肌肉 如果够专注 听不听音乐没差

有时音乐可以隔绝外界干扰，提高专注力，以前学生时期

就像有些人很精实 但是爆发力很强 (李小龙） 神经征召更多肌肉束一同出力

在家练书法时，会戴耳罩式耳机听重金属音乐~~

不要说音乐了 运动当天自己感觉懒散或是充满热情 输出力量差别绝对超过20%

开练后就听不到音乐+1

比较嗨阿，让心情更好，这样的环境会让发挥更好。

通常都是组间休息才听到XD 真正在做的时候就脸部代偿到听不到声音

组间休息听得进去 在运动时只会专注在动作上面

戴耳机听音乐只是为了隔绝叫声，有些人叫声真的很让人不舒服

听杠铃哑铃杠片砸地板、杠片碰撞声音 更爽

我都听情歌

健身房听到难听的会没力

上次听到健身房播大冢爱 立马破pr

看美女比较有力

据说听女优的声音 天天破pr

练1RM85%以上的课表 没听重金属或摇滚真的练不下去

上次健身房切错 放到咖啡厅用的音乐 完全没办法练

听抒情乐感觉会比较没力吧 所以wg都放一些快节奏电音的

至少我是觉得有音乐带那个节奏能让时间过快一点 分散疲劳感!

跟着音乐动兹动阿，听High歌的确会蛮有力的

大重量神经系统比肌肉重要 连这都不知道喔

不一定吧看个人习惯 看到很多练得很巨的人也没在听