小弟健身新手，想请教各位大佬
平常健身都有个健身1.2年的朋友带着做
但最近觉得手臂力量好像不太够
举个例子
机械式练背的机器（坐着 手从上往下拉的那种
好像二头会特别酸，重量加重拉的下来但是都觉得用不到背部的力都是手
练胸的也是常常胸都还没酸手臂就已经没力推了
本来我朋友推荐我买个拉力带试试看
但是上网查了一下拉力带好像是减轻小手臂的负担
但我没力的都是二头跟三头
想问是不是真的是手臂没力的关系
（虽然这样是隔空抓药但还是希望大家能给小弟建议
还是说各位也建议买拉力带试试看？
麻烦各位了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-25 19:43:00不需要 你就用有感受度的重量练即可
作者:
jasop (PapayA!)
2019-01-25 19:48:00降重量 先求感受度
作者:
akers ( ant)
2019-01-25 19:50:00练背用拉力带对感受度有帮助
作者: EnormousLin (大林) 2019-01-25 19:55:00
拉力带对增加胸的感受度帮助不大吧
作者:
bxxl (bool)
2019-01-25 20:00:00拉力带是帮助拉的动作,硬举/垂直拉/划船是拉.卧推肩推不是
作者:
tengsan (大堂小轩)
2019-01-25 21:04:00latpulldown都酸2头，表示真的都用手拉，降重调姿势吧!!
作者:
cykevinc (kevin)
2019-01-25 23:44:00传统式拉力带没多少钱，买一组来试试看吧。早晚会用上的
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-01-26 01:43:00我会带着备用，最后几组前臂爆掉没力，冲刺一下拉的动作尽量用手指勾住就好，靠手肘指引方向看看
机械胸推二头先酸~你是否没做到挺胸沉肩下背留点距离
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-01-26 07:51:00不是人家有拉力带你也要跟着用Zzz
作者: iow10617 (Smallpotato) 2019-01-26 07:59:00
先学会核心稳定跟肌肉控制吧zzz
作者:
KY1998 (HAN)
2019-01-26 11:43:00二头很快就充血代表你做太重了
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-26 13:28:00你是不是看错，练胸是用护腕，推的动作都是
作者: calvin1378 (昏厥) 2019-01-27 09:34:00
建议大重量用 轻重量不用