小弟健身新手，想请教各位大佬
平常健身都有个健身1.2年的朋友带着做
但最近觉得手臂力量好像不太够
举个例子
机械式练背的机器（坐着 手从上往下拉的那种
好像二头会特别酸，重量加重拉的下来但是都觉得用不到背部的力都是手
练胸的也是常常胸都还没酸手臂就已经没力推了
本来我朋友推荐我买个拉力带试试看
但是上网查了一下拉力带好像是减轻小手臂的负担
但我没力的都是二头跟三头
想问是不是真的是手臂没力的关系
（虽然这样是隔空抓药但还是希望大家能给小弟建议
还是说各位也建议买拉力带试试看？
麻烦各位了

不需要 你就用有感受度的重量练即可

你也可以练手臂啊

降重量 先求感受度

练背用拉力带对感受度有帮助

拉力带对增加胸的感受度帮助不大吧

拉力带是用在硬举吧？

拉力带是帮助拉的动作,硬举/垂直拉/划船是拉.卧推肩推不是

觉得是借力借习惯了

月经文 看水肥之前影片

建议先用轻重量抓感受 之后重量上去再用拉力带

latpulldown都酸2头，表示真的都用手拉，降重调姿势吧!!

练胸用拉力带没用啊 你是发力位置错了吧

握力是前臂的问题，二头GG代表你代偿，降重量先

前臂没力才用拉力带吧，二头应该是姿势错

传统式拉力带没多少钱，买一组来试试看吧。早晚会用上的

我会带着备用，最后几组前臂爆掉没力，冲刺一下拉的动作尽量用手指勾住就好，靠手肘指引方向看看

机械胸推二头先酸~你是否没做到挺胸沉肩下背留点距离

先生 你有想过练胸用拉力带是干嘛的吗？

不是人家有拉力带你也要跟着用Zzz

装备控一去就是条不归路

先学会核心稳定跟肌肉控制吧zzz

二头很快就充血代表你做太重了

拉力带很好用啊,练背斜方硬举时可以孤立肌群出来

你是不是看错，练胸是用护腕，推的动作都是

胸"推"用"拉"力带？？ 问号？？

建议大重量用 轻重量不用