: 他们的重量不要说跟我比啦!
: 跟我旗下的教练，100多个教练比应该还是比不过。
: 应该要叫女生教练出来跟他比，
: 叫女孩子出来跟他们比三项的能力，
: 要叫女生出来。
: 据我在yt看到，
: peeta肩推100kg。
: https://www.youtube.com/watch?v=Nt1mOYh5ZAY
: 兆佑体重67kg
: 深蹲175kg、
: 卧推107kg、
: 硬举187kg、
: 总合470kg。
老实说我也看不懂馆长为什么要呛兆佑
所以我不讨论人的部分，单纯讨论断碳或断食减脂这件事
: https://www.youtube.com/watch?v=rS5BkpNop2Y
: Tao似乎不怎么练三项
: 不过他的体态，
: 想必板友都算了解。
: 如果Tao出现在各位的健身房，
: 肯定也不是弱鸡。
: 我是不知道成吉思汗哪个女教练
: 肩推可以100公斤，
: 或是三项总合可以接近500的。
: 是因为我没成吉会籍，
: 太孤陋寡闻了吗?
: 台湾厉害的女孩子这么猛的吗?
: 前一秒才说
: 运动只占你这一天的生活里面的一部份啊。
: 运动让你维持一个很棒的一个energy、很棒的一个体态，很棒的一个力量，
: 代表你是健康的，这样就够了。
: 下一秒马上回到老样子，
: 你举多重? 你蹲多重? 你拉多重?
为什么只有在健身房才能比重量?
推、拉这些动作每个人每天都会做到，很多人工作要出劳力
增强身体基本的功能，让生活更多的活动都能轻松做到
这不是多数人运动的目的吗?
: XD
: 这样的情境，这样的讲演方式，
: 真的是让本鲁梦回连集合场的干话时间。
: 不过在同一天，同一部影片，
: 前后才不超过30秒的时间，
: 阿馆就有办法自己打脸自己。
: 这么夸张的人体力学，
: 他旗下的教练肯定也都是做不到的
: 反正阿馆逻辑差，
: 大家也不是第一天才知道。
: 提到断食，
: 阿馆最爱讲的就是:
: “这很极端”
: “要均衡饮食”
: 可是问他何谓均衡饮食?
: 阿馆又答不上来。
: 我也不提什么代谢补偿、
: 能量的two-compartment theory等等了，
: 反正提出来，
: 大家又是吵成一团。
: 我就问阿馆，
: 现在医院里那些肥胖、糖尿病、高血压、
: 心血管疾病、中风、脑神经病变。
: 哪个不是吃所谓的“均衡饮食”?
我看到医院里那些肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病..等等
这些人的饮食多数都是乱吃乱喝，各种含糖饮料，甚至喝酒
可以说明一下你所谓的“均衡饮食”是这样吃吗?
就以阿馆本人为例，
: 他最近战断食，战到自己跳出来说要
: “正常吃减脂打脸健身网红”。
: 大家都知道，
: 阿馆肌肉量多，体脂也不低。
: 那阿馆所谓的“正常吃减脂”是如何执行呢?
: 请看影片:
: https://www.youtube.com/watch?v=Oq_Lr3jOzS8
: 懒得打逐字稿了
: 所谓的“减脂吃法”就是
: 裹粉的不吃、
: 甜的不吃、
: 饭、面、冬粉都减半。
: 啊干这不就减碳?
: 这不就你自创的碳水循环?
: 先不讲所谓的“碳水循环”到底有没有卵用，
: 啊原来减脂要“减碳”啊!
: 跟生酮的“断碳”有87%像呢!
: 阿馆整天在战“生酮”、“断食”
: (
: 其实这两者原理上一样，都是极低碳水摄取，
: 差别只在于大部份能量由膳食脂肪或体脂肪供应。
: )
: 可是问到他本人该如何减脂，
: 他提供的方法是“减碳”。
: 啊靠北喔!
: 你也知道减脂要减少碳水摄取，
: 别人只是做到更进一步断碳，
: 你又要出来该该叫?
: 这逻辑在哪?
: 我就问你，你减碳OK，别人断碳就不行?
: 是为什么?
光是减碳就掉力量影响训练量了，那断碳或断食的风险呢?
你真的知道怎么评估自己的身体适不适合这些方法吗?
看葛格影片跃跃欲试想减肥的人知道吗?
: 关键来了!
: 阿馆根本不晓得该怎么回答这个问题!
: 不信?只要在影片中，
: 提到“断食”“断碳”，
: 阿馆肯定马上爆气回应:
: “你举多重? 你蹲多重? 你拉多重?”
: 理论上来说酮体供能速度没葡萄糖快，
: 爆发型运动表现会下降，这是自然。
: 但现在不是在讲减脂吗?
: 人家提出更好的减脂方法，
虽然说自己的身体要怎么搞是自己的事
但是你这逻辑在我看来比较像是 买一台纳智杰
每天炫耀底盘装LED、装尾翼、烤漆土豪金 推荐大家快买
至于引擎积碳、刹车失灵 你说这很正常
我不是贬低健美选手只有外型，要提升肉量有时候也需要练大重量
要够了解自己的身体才能练到选手的等级
正是因为了解自己的身体，所以选手知道适合自己的方法是什么
选手有自己的训练菜单、饮食 减脂要用什么方式
普通人没有比赛，用这些快速减脂的方法要干嘛?
你这篇被推爆，让我想起多年前54公斤女生上胸卧推90也是被推爆
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426591060.A.7D5.html