如标题
想请问各位在做这个动作的时候
全脚掌除了贴地之外
有需要到维持紧绷或是推吗?
个人往上做加重量时
觉得这样稳定度感觉更好
但有点担心这样小腿肌群会吃到部分重量
失去了往上加重的意义
谢谢~

你脚掌没贴紧而变成垫脚尖的话，那当然就是在偷吃步用小腿的力量推啊。而且在最高点时很可能会变成过度拱腰的姿势，因为你自以为臀部力量更大了可以推更高。

我个人小腿是放松踩地，吸满气稳定核心，专注在臀部和股二头发力

非常实用 感谢!!