小弟练了几个月，但上个月车祸不幸摔到舟状骨裂开，目前是已经打钢钉进去，但医生说
还要差不多半年才能恢复手的能力
所以我现在能做什么上半身的重训呢QQ
作者:
X400 2019-01-15 16:43:00我也裂开过，劝你好好休息比较实在。没恢复好，缺血坏死比你半年没练惨的许多...我骨折完4年多手腕还是没有以前活动的顺啊
作者:
ange09 (玖)
2019-01-15 18:33:00………… 干脆别运动吧
作者:
NSACSS (agent)
2019-01-15 18:47:00手部阻力运动至少都是两三个月之后的事，好好跟你的医师讨论何时可承重和手腕前臂旋转。如果愈合不良或坏死，再开一次。你可以练下半身。或者发明一个东西把重量挂在上臂练。
作者:
wsldh (我心里的话)
2019-01-15 18:58:00能休息
作者:
doorsky (60的野望)
2019-01-15 20:58:00休息喇干
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-01-15 21:25:00SSB squat, belt squat
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-01-15 22:02:00请休息
作者:
r155053 (Rick)
2019-01-15 22:17:00医生通常说的比较保守，专心在饮食跟生活作息上会好的比较快，加油
作者:
juor2 ((－^－))
2019-01-16 00:58:00术后六周看有没有愈合，基本上最快回到正常人生活也要至少3个月以后，训练又是一回事练握力至少也要接近4-5个月以后有的书本写3个月 有的写4个月...基本上久的，再来如果不愈合就更久基本上前面还不能练握力时就好好照顾活动度吧，要练上半身就例如蝴蝶机练胸 或是机器的侧飞鸟这种....其他的用到前臂手腕都不太适合。
感同身受，都快痛死了，强烈建议休息，当初开刀差不多