想知道有没有人跟我一样，还是我比较笨、没天份。
我的状况是健身半年，三项有请教练指导，大约一两周一次。
没上课时，会录影片检视，也会给教练看。
硬举姿势时好时坏，有时做对了，有时又错了。
例如上周进步一点点，重量也有提升，
但昨天姿势又整个跑掉，一开始背的位置就不对。
觉得自己有用心，但却表现不稳定，无法持续成长。
可以请有经验的人分享看法和心得吗。谢谢！

放宽心吧 我是练健康开心的 压力别太大动作矫正慢慢来 别伤身为主 进步为辅 没伤到都是好事至少还可以持续摸索练习

正常，每隔一段时间都会有新的体悟，肌肉记忆也会更熟练。动作还没固定前，多看看动作提示语，做以前先在脑海里演练一遍，会有助于控制，一组完成以后，想想还有哪里可以改进，下组试试看

才半年还行啦，倒是不用这么急着追重量先把正确的姿势，出力方式等透过练习让身体记住

因为你太高估自己了 想想12年国教 在大考的时候你正确率有9成每科平均80以上吗 如果没有脑子进步这么慢 你肉体

被侵犯

用3-5年 能有9成正确率的成功学习 都算进步神速了 啊馆也是练了20年

练久身体自然会记得，但是要长练

才半年，别放弃。

职业的也会因为各种因素影响姿势 更何况是一般人觉得今天状况不好就降重量 又不是要比赛

很正常，就算是老手面对新重量、新刺激也有可能要调整姿势，姿势是永远都要不断调整的。

把注意事项变成SOP,12345,都依序做到了再拉起来.还有没去健身房也可以用意象训练

因为你每天身体状况都不一样啊～今天肩颈比较紧绷，明天脚踝比较紧绷，都会影响动作吧！

半年而已 练好几年的都要时时刻刻微调姿势了

每天拉的屎形状都不一样了

才半年 还没学会走就想飞？

被侵犯笑死

神歪楼XDDDD

练前做一些动态伸展 启动会用到的肌群训练动作要sop化 练后纪录当次训练的问题点 持续修正

该不该 还没来的不想猜

肉体被侵犯 难怪不稳定

肉体被侵犯笑死

感觉你压力很大

慢慢来比较快

练久姿势就会比较固定了 刚去莴苣练时 姿势也被教练调整很久

可以寻求法律途径。

慢慢来吧 又不是要拼比赛练多久我要怎样怎样

先确实了解各个肌肉的控制

被侵犯真的笑死

不要侵犯人家

被侵犯3-5年学到的姿势我不敢想

半年？ 你对自己的要求很高喔

正常拉，我之前也这样问过在莴苣教练，他说又不是线上游戏练功，怎可能什么都稳定成长