楼主:
miiac (miia)
2019-01-14 23:04:05先声明 鲁妹没在断食 没在生酮 (太鲁了根本做不到XD)
所以更别说要推广什么了
只是因为自己有减脂增肌的需求 而在查资料
之前也有在板上爬文 所以找到资料也来回馈 这样而已
非引战 只是因为这些推文而去找了更多资料 所以不指名ID
→ 很多没在练的医生 根本运动观念落后
→ 不是说不相信医生 但我个人还是比较相信有在练的人
→ 我也是相信有在练的人 亲身经历还是比医生来的强
最后我找到了这位 彼得阿地亚
√ 有在练 (但找不到举多重 抱歉 看有没有人要去推特问他)
真相-> https://i.imgur.com/VHoOTHn.jpg
√ 间歇性断食、处于营养性酮症三年
√ 参加超级耐力赛，肌力表现高水准：
40公里游泳、16秒内翻450磅的轮胎6次 (补资料在FB)
他的经历：
√ 医学博士 @ Stanford University 史丹佛大学
√ 外科医师 @ Johns Hopkins Hospital 约翰·霍普金斯医院
题外话：约翰·霍普金斯医院曾经连续21年获得全美最佳医院第一名
2013年以后掉到二三名，不过彼得在的时候还是全美第一
√ 麦肯锡顾问公司
资料来源：
1. wiki百科
2. 《人生胜利圣经：向100位世界强者学习健康、财富和人生智慧》
Tools of Titans:
The Tactics, Routines, and Habits of
Billionaires, Icons, and World-Class Performers
也是另一本超级畅销神书 不多说直接上Amazon截图
https://i.imgur.com/zpcZVVE.jpg
2016/1/1出版 已满三年后的今天 非文学畅销榜#7
https://i.imgur.com/0DeyWeE.jpg
彼得阿地亚的相关内容全文在这儿 -> https://pse.is/Attia
抱歉经过慎重考虑后，决定先不要缩图贴上来，因为怕有著作权的顾虑
若出版社方面觉得不妥，我可以马上直接从FB删掉就好
大guy 4这样 打好久 详细内容请大家看图了
啊对了 上次的文章显然也没骗到FB触及率XD
真相-> https://i.imgur.com/osjxU68.png 我其他贴文几乎都有1000以上XD
推 crayon3shawn: 先帮你补血 一定一堆人跳针不看文献
c大说得太对了XDDD 呜呜 哭～
延伸阅读：
- 彼得阿地亚的Ted talk @ TEDMED 2013
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-01-14 23:12:00
跟社会大学认真？
作者: iceb 2019-01-14 23:12:00
有参考价值推
作者:
QmQlll (Cx)
2019-01-14 23:16:00装睡的人永远叫不醒 各自回同温层吧XD
推妳认真找资料，但妳觉得为什么一堆医生从不运动，身材这么差呢？因为他们自己都不认为是好东西，也不会去实践他们所研究的东西。
作者:
sundino (太阳龙)
2019-01-14 23:29:00给楼上 肥宅也都相信运动很好 也不会去实践啊人家都找了体能表现很好的教练出来了
oklao想嘘就嘘 想黑断食就直接讲嘛 假鬼假怪医生运不运动 身材好不好 跟他们自己不好有啥关？社会大学一天12小时无所事事 难道医生是能比？照你讲的话 理论派学家全都在造假想黑还是要动点脑黑 讲两段就让人笑死
还是老话一句 打造你自己喜欢的体态 找你喜欢的饮食习惯重训我还是会看馆长 减肥去减肥板 毕竟这位医师身材在健身房真的满一般的我是不赞同16/8以外的断食法啊 你喜欢断食就去断啊 干我屁事
我发现反断食的最喜欢跳到断食文里面说 断食烂 断食假断食伤身 blabla 然后再补一个 找你适合的饮食习惯是我老是眼睛业障重？
讲的好像你看网红减肥影片，就很懂科学一样，整天社会大学，你是在很怕人家不知道你社会大学的？你先证明胰岛素假说是可行的吧，理论也是一直在被推翻的，不适合长久执行的方法，提出来根本没意义。你能断食10年再来嘴。我是不知道你眼睛有没有业障重啦！你继续断下去你身体会告诉你啊！不过我看你大概也只是键盘断食，笑死。
我是112社会大学啦 可能比你稍微强一点XD顺便一提 我是不断食的啦 不过我看到你这种想黑断食又想装中坜又只有信仰崇拜的就觉得好笑 还以为只有政治才会有李姓中坜选民勒啊不过照你说的 我也是觉得断食不好才没在断囉
112没当上医师 没练好身材 你来这干嘛？这里是健身板
今天肥宅跟你说重训可以增肌 我看你也要开始怀疑囉因为他说说而已没在做啊 肯定重训其实不好XD
我反极端饮食啊 支持均衡饮食 你赞成什么饮食呢？还是你只是来战的 嘻嘻
112很多系欸 还是没医学系没练好身材就不能来健身版？
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-01-14 23:59:00这位医生成就非凡 但绝对不是他的体脂率跟肌肉量
基本上我都赞成你爽就好 但我反靠信仰反断食的信徒每个断食文都有你在说断食烂 还敢说别人来战 够了吧难怪你在这个版还会有一版友专门来挖你文战你 搞不清状况
我赞成 你不断食你爽就好囉 不过这里反馆长的大部分都是正在减肥的肥宅喔我要训练去了 没空跟你玩XD
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-01-15 00:09:00
跟信徒 认真干嘛 ？别跟八家酒起争执
叔叔说句实话，他这身材比从不断食的叔叔练一年还要油。他间歇断食都三年了还这么油，你还要信他？
作者: rasgar 2019-01-15 00:55:00
哎唷没112医 会被质疑来这干嘛 可怕 我先走了
当然要医师啊 不然怎么懂科学呢 呵呵 这里112社会大学很多的
作者:
kane213059 (Mercury Lampe)
2019-01-15 01:28:00我想问个问题，如果没有肥胖减脂需求的人，为什么要断食
其实减少总摄取热量就好了 或著多消耗热量 这很简单的概念 偏偏一堆人文献抄一抄或转发 就能自称科学瘦身教练练重训都不用做了呢 真棒
这会油吗断食为啥就是不均衡断食不是为了处罚生理机制吗 就少少用一下而已的吧三个月用一天都不好吗
反正这系列文就是开来战的 没人敢自己开直播打脸馆长 馆黑的素质不意外
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-15 02:11:00捐...捐多少
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-15 02:29:00约翰霍普金斯什么咖 有成吉思汗出名吗
作者:
s21995303 (s36662400)
2019-01-15 03:31:00某个馆粉真D吵= =
作者:
nctuDuncan (Duncan去！静啊@@[mS)
2019-01-15 04:24:00不能长期经营的习惯真的再好也没用，有多少使用断食至少十年以上的人？
作者:
lolhaha (距离是个问题)
2019-01-15 04:27:00难怪妙禅一堆人信，宗教真是可怕ㄎㄎ
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-01-15 05:06:00他要玩肌肥大感觉也不是难事....囧
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-01-15 05:22:00
游四十公里我觉得是超级猛的。16六分钟翻200kg轮胎六次16秒钟还是16分钟？他体重多少阿？板上有谁翻过轮胎吗？
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2019-01-15 05:28:00插播一下，原PO正咩，选我正解XD
作者:
nctuDuncan (Duncan去！静啊@@[mS)
2019-01-15 06:11:00开门啦(?
管粉素质恐怕只能考上真正的社会大学吧呵呵头脑没东西 文献看不懂 就自以为打脸科学 难怪整天欧兔征女友 以为练多猛这么大声结果自称练健康的
作者:
helloman (.......................)
2019-01-15 07:55:00某id是反串吗? 是在讨论健身还讨论宗教?
作者:
jacko1 (asd)
2019-01-15 08:38:00连TDEE跟基代都搞不清楚的人说支持均衡饮食XDDDDDD
作者:
akers ( ant)
2019-01-15 09:38:00其实长期执行IF练很好的人有很多，随便搜都有
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2019-01-15 09:46:00竟然能在妈必版看到蜜雅xD
又来吵了 真的无聊幼稚 资料找出来给你看也要嘴开直播勒 你以为大家跟你一样闲喔 没事就要上来战
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2019-01-15 10:09:00标准的反智
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-01-15 10:21:00馆粉真的可怜可怕
作者: capsuletang 2019-01-15 10:32:00
脸被打得跟米龟一样肿不自知还是坚守宗教信仰真感人
当年跟我阿公说抽菸伤身的医生都挂了，我阿公还是一一条活龙
笑死 这篇不就馆黑特地开来战的吗 顺便帮fb冲个人气 想靠战阿馆增加点阅率 真有心要找资料给大家看不会另外写个标题 还有怎么好几个馆黑整天都在西洽发幻想文 是分身很多逆？
你又换帐号啦 你也只敢躲在这酸馆长啦 现实只是整天打lol的可怜鲁宅男 国字都不会打小学没毕业吗 你这样怎么考社会大学XD
作者:
j056237 (Chris)
2019-01-15 12:10:00有时候真心觉得装睡的人叫不醒啊
被发现发了几十篇征女文之后紧张兮兮跑去查别人发过的文发现没什么跟你一样可悲的点之后就只能讲些无关痛痒的小事 好可怜的下等人 嘻嘻
你赶快去打lol啦 一直想人身攻击引战你还太浅啦 下等身材跟长相你也只能用推文自我安慰了 你又要换帐号了吗XD
作者:
cloning (南部台客)
2019-01-15 13:09:00你跟信拜馆教的讲科学 是不是有什么误会.......
作者: enemyli (小兵) 2019-01-15 13:20:00
要文盲相信科学根本强人所难啊
作者: ao1538 2019-01-15 13:49:00
征女友文XD
另人鼻酸的是 自称科学断食王的馆黑们现实生活 既不断食 不均衡饮食 也不训练 只能一边看馆长直播一边在旁边嫉妒
管粉连在健身版都可以发幻想文 幻想别人不均衡饮食 不训练 还边忌妒 会忌妒馆长身材的应该只有馆粉吧？？20个巴掌打伤脑了是不是
#1SEQQCun 复习一下
Bardx 有人叫你放人权上来 在肌肉版呛别人鲁蛇你不是应该先放身材吗 而女生是看脸的 脸也别遮喔 我看馆黑大概又要忘记谁先引战的吧 各种断章取义 只看自己想看的部分 笑死
红明显，我不懂为何要一直强调断食十年，请问你减脂会减十年还是减到目标就停止，一直强调十年的意义到底在哪，断食减脂完不就换成增肌了吗？每个人都不一样方法，你就一直黑
所以我才说馆黑只看自己想看的部分啊 我也只反16/8以外的5:2极端饮食啊 我赞成能持续长久的均衡饮食哪里有问题？
我不知道怎样叫极端饮食 我只知道基代+500+周练7天这种清苦日子我过不下去XD
作者:
cloning (南部台客)
2019-01-15 15:00:00这医生不就持续3年以上了？
另外某人不是说几小时没吃东西就会掉肌肉?怎么会支持16/8 用16/8一定有偷吃零食也是你说的耶
断食持续三年有很久吗XD 很多人训练+均衡饮食都持续10年了 S大清苦日子过不了 你有考虑5:2断食10年吗 版友说不会掉肌肉而且很轻松的
作者: tyhiub 2019-01-15 17:31:00
学经历很猛
三年真的不怎么 这馆粉都三十年处男了 哪能比 嘻嘻
你就是你口中最下等的处男啊 整天幻想别人跟你一样 馆粉都练得比你好 长的比你帅 你哪来自信在这嘴啊 嘻嘻
张先生这种身材说练得比别人好 太猛ㄌㄅ翔哥最可怜的就是被嘴什么就赶快用一样的话嘴回去 还以为是回声谷欸 难怪主子骂什么也赶快跟着骂什么 衷心
比你好就好了 我就嘴你身材长相啊 不是很爱人身攻击吗你哪来的自信 笑死 快去肉搜啊 搜出来打击到你玻璃心真不好意思啊
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-01-15 20:15:00
那板上有谁用断食在准备青年杯健力跟总统杯健美？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-01-15 20:50:00健美选手备赛时用的是更极端的饮食方法，用看的就觉得痛苦
作者:
nctuDuncan (Duncan去！静啊@@[mS)
2019-01-16 04:53:00战成这样啊到底有多少人在执行断食了啊还是只是为黑而黑
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-01-16 13:38:00馆粉还是乖乖练自己的啦 要不然脸肿得不像话
馆黑有没有好好断食啊 不跟上科学还是无法走出ptt
作者: qazbamboo 2019-01-17 15:29:00
社会大学不相信医生又不是一天两天的事了
作者:
bcool (bb)
2019-01-20 13:38:00哈哈哈哈哈 看完推文觉得自己心态完全正确