[问题] 肩膀.胸肌肌肉左右两边不平衡 Mars1227 PTT批踢踢实业坊

楼主: Mars1227 (皇上出征只操不生) 2019-01-15 14:57:06

小弟健身半年了
最近发现自己的左胸比右胸大，肩膀左边比右边小，自己在自由杠卧推的时候有发现，每次左边都比右边没力，左边都会比右边慢一秒推到底。
肩膀练得过程没发现什么异状，除了杠铃肩推、哑铃肩推、后三角飞鸟都是两边一起练的，其他飞鸟动作都是单边训练的。
请问有什么办法可以改善？

作者: PiZ1129 (十六上士) 2019-01-15 15:28:00

楼下推兆佑说：

作者: toromeow ( ) 2019-01-15 15:31:00

Hi，大家好我是兆佑

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-01-15 15:31:00

我们下次健写些打家

作者: ms19889120 (apple) 2019-01-15 15:34:00

屁死

作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-01-15 16:30:00

Jeff说馆长说 Tao说盖伊说Peeta说安佐说

作者: orzx (Muhaha~) 2019-01-15 16:57:00

改用哑铃练呀

楼主: Mars1227 (皇上出征只操不生) 2019-01-15 18:07:00

我有看馆长说胸用哑铃练单边肩膀也是吗？

作者: HsiangMing (乡民) 2019-01-15 18:17:00

左边不满意就特训左边啊

楼主: Mars1227 (皇上出征只操不生) 2019-01-15 18:21:00

那请问肩膀训练单边，要做肩推就好吗还是飞鸟也要？

作者: aggressorX (阿冲) 2019-01-15 18:52:00

姊夫不是说单边比较小或没力其实不需要特地只练单边?

作者: orzx (Muhaha~) 2019-01-15 19:22:00

不用特别练，但是尽量练哑铃或分离式的机械，让弱边跟上

作者: linml0125 (拈花惹草的男子) 2019-01-15 21:32:00

问兆佑

作者: hhhcccggg (wei) 2019-01-15 23:37:00

左胸比较大是因为心脏在左边的关系吧！左肩比较细因为惯用手的关系，其实不用刻意去训练，只要哑铃左右手重量一样，都会练到平衡的

作者: t19960804 (泥好吗) 2019-01-16 09:22:00

屁屎

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2019-01-16 12:41:00

我是右边小左边更小XD

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