楼主:
Mars1227 (皇上出征只操不生)
2019-01-15 14:57:06小弟健身半年了
最近发现自己的左胸比右胸大，肩膀左边比右边小，自己在自由杠卧推的时候有发现，每次左边都比右边没力，左边都会比右边慢一秒推到底。
肩膀练得过程没发现什么异状，除了杠铃肩推、哑铃肩推、后三角飞鸟都是两边一起练的，其他飞鸟动作都是单边训练的。
请问有什么办法可以改善？
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-15 15:28:00楼下推兆佑说：
作者: ms19889120 (apple) 2019-01-15 15:34:00
屁死
作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-01-15 16:30:00
Jeff说 馆长说 Tao说 盖伊说Peeta说 安佐说
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-01-15 16:57:00改用哑铃练呀
楼主:
Mars1227 (皇上出征只操不生)
2019-01-15 18:07:00我有看馆长说 胸用哑铃练单边 肩膀也是吗？
楼主:
Mars1227 (皇上出征只操不生)
2019-01-15 18:21:00那请问肩膀训练单边，要做肩推就好吗还是飞鸟也要？
姊夫不是说单边比较小或没力其实不需要特地只练单边?
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-01-15 19:22:00不用特别练，但是尽量练哑铃或分离式的机械，让弱边跟上
左胸比较大是因为心脏在左边的关系吧！左肩比较细因为惯用手的关系，其实不用刻意去训练，只要哑铃左右手重量一样，都会练到平衡的
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-01-16 12:41:00我是右边小 左边更小XD