想请问各位前辈
目前几乎每天都有做腹肌训练
一个动作60秒休息10秒
总共做14组7个动作
大概持续有3个月了
强度是渐渐增加
但最近有感觉腰有点酸痛
尤其弯腰更明显
请问有没有人知道可能的原因为何？谢谢
作者:
wsldh (我心里的话)
2019-01-05 00:26:00可能你腰受伤 看医生 不客气
作者:
bxxl (bool)
2019-01-05 00:44:00可能要注意腹肌离心(拉长)时 骨盆是否变前倾?
作者: wetland (dox) 2019-01-05 00:46:00
做太多
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-01-05 01:11:00开始代偿的时候就会动用腰
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-01-05 07:49:00作者:
wsldh (我心里的话)
2019-01-05 08:26:00可能你腰受伤 看医生 不客气
作者:
bxxl (bool)
2019-01-05 08:44:00可能要注意腹肌离心(拉长)时 骨盆是否变前倾?
作者: wetland (dox) 2019-01-05 08:46:00
做太多
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-01-05 09:11:00开始代偿的时候就会动用腰
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-01-05 15:49:00正常会稍微酸吧,下背也是核心啊而且下背是辅助肌群吧……
正常会稍微酸吧,下背也是核心啊而且下背是辅助肌群吧……