不论是一般按摩、盲人按摩或是运动按摩常见有两种方向
全身性按摩：可能加上精油、乳液，不特别压痛点，而是顺过去，有的派别手法深、有的
强调浅层，分别有不同的生理学机制造成的放松效果
痛点式按摩/推拿：根据操作者的背景知识或经验来找酸痛点/紧绷处的。
但如前面的回文朋友说，很多地方并不一定是问题点，甚至压了可能更严重，我就接过不
少位不晓得自己椎间盘突出，到国术馆推拿按摩后加剧的病人，这个需要特别小心。
※ 引述《yoyoyin0119 (UnSeenBlade)》之铭言：
: 如题
: 小弟最近身体有几个部位特别紧绷特别不舒服
: 但是不知道要去哪边处理
: 目前会固定去按摩放松
: 但是似乎偏全身性，而且真的很紧绷的部位也没办法解决
如果是偏全身性的问题，常见与呼吸/核心有关系
身体中轴处不稳定，身上的大肌群们容易代偿
且因为代偿容易失去弹性，偏偏这些都跨关节居多
因此造成全身性问题，整体筋膜偏紧、多关节活动度下降
按摩无法解决长期问题，因为处理的都是结果，而没有考虑到这些软组织为何而紧绷
: 运动按摩只体验过放松枪的类型一次
放松枪也是一种方式
不同的机型有不一样的深度、可以处理到的细节
一般运动按摩的地方、或是治疗所/工作室都蛮常见
有时会多种并用，分别拿来处理不同的区域
: 有点难找店面……效果未知
: 推拿感觉很像是国术馆会把身体折来折去，实在不敢体验
: 整复似乎是比较科学的国术馆？？？
整复及国术馆比较为人诟病的是落差很大
有的真的一脉相传神手级，有的却是上了几十个小时拿个证明就出来开业
这个就真的需要花点心力、钱力尝试
: 另外物理治疗具体又是如何进行的呢？
: 希望有经验的大大能解答一下
: 感激不尽
其实不管是哪一种按摩、推拿、按摩枪、滚筒
找到适合的可能都有不错的效果
但是 他们的共通点都是 只有松开的部分
缩短而紧的肌肉也松，因为拉长而绷紧无力的也松
（NKT就很强调这个，如果松错了是有可能变得更糟糕的）
而缺乏了重新建立身体主动控制的部分（训练）
因此常常听见每隔几天或者一两周就要去一次
然后离不开也好不了
（当然如果只是单纯训练后紧绷，这些按摩方式就很适合）
那物理治疗一般怎么进行？
每个地方的治疗方式差异性很大
有的着重徒手、有的着重动作控制（运动）、有的仪器为主（震波、电疗、牵引等等）
以我自己工作的地方来说
来的人几乎都会经历询问病史、动作检测、关节检测、动作控制测试
处理的方式包含关节松动、神经松动、动作训练、姿势调整，甚至是内脏、颅荐椎调整，
当然肌肉放松也少不了(依状况用浅/深手法）
另外每个治疗师的处理手法都不尽相同，跟他本身的专长跟兴趣有关
不过（自费治疗）必定有的都是会先有评估，才根据评估安排内容