[问题] 饮食讨鞭 asshoo PTT批踢踢实业坊

楼主: asshoo (nichung) 2018-12-26 22:43:04

巨巨巨鞭巨尻巨乳安安
练了一段时间，肌肉并没有太明显的增幅。
感受度方面有，所以这几天开始注意饮食。
下图是由板友提供的工具所制成，不知道这样吃的够吗?
先谢各位!
https://imgur.com/a/13xEEPw
https://imgur.com/a/ZjkPxJi

作者: sunbox (盒盒(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ) 2018-12-26 23:36:00

请问这是什么程式？谢谢！

作者: weifin (早安) 2018-12-27 00:32:00

这什么app，热量是自己输入的吗？我都用myfitnesspal

作者: allen0981 (allen0981) 2018-12-27 07:03:00

一段时间是多久？

作者: JaronL (浪者) 2018-12-27 08:28:00

那个排骨便当我建议分细一点我自己会把所有材料都分开计算

楼主: asshoo (nichung) 2018-12-27 08:54:00

计算是Ragic~原先练了快一年。休息半年后重新练一个月上肢由(2.54/2.66)变成(2.84/2.79)躯干由(21.7)变(22.7下肢因受伤没练由(7.5/7.71)变(7.29/7.46)这个月整体仅上升0.1%肌肉量，测inbody教练说成长太慢才上来请教各位~看是不是饮食需要调整

作者: akers ( ant) 2018-12-27 15:15:00

蔬果多吃碳水可减

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