※ 引述《yoyoyin0119 (UnSeenBlade)》之铭言：
: 如题
: 小弟最近身体有几个部位特别紧绷特别不舒服
: 但是不知道要去哪边处理
: 目前会固定去按摩放松
: 但是似乎偏全身性，而且真的很紧绷的部位也没办法解决
: 运动按摩只体验过放松枪的类型一次
: 有点难找店面……效果未知
: 推拿感觉很像是国术馆会把身体折来折去，实在不敢体验
: 整复似乎是比较科学的国术馆？？？
: 另外物理治疗具体又是如何进行的呢？
: 希望有经验的大大能解答一下
: 感激不尽
非相关专业，只是一些个人经验分享一下，供原po参考。
1.按摩/运动按摩
个人认为差异不大，主要还是看师傅的功夫，能不能抓到你的问题点，因为往往你觉得酸痛紧绷的地方并不一定是问题点，有遇过物理治疗师做的运动按摩，但就只是全身顺顺按过去，也有遇到一般盲人按摩的师傅抓问题准的吓一跳的。
2.整复/推拿/整脊/整骨
这些我把它归为一类，当纯粹的按摩不能缓解不适时，可能要思考是否有些硬组织或骨头关节结构上的问题，适当的调整身体结构或许会有帮助，当然据我所知绝大部分的整复师都会先进行一定程度的软组织放松才会开始关节的调整。另外，这部分选择时建议多打听，虽然这些关节复位/关节松动术 基本上都是很安全的，但多问总是不会错。
3.自费物理治疗
这部分由于健保治疗的品质受限于法规(大家应该都懂)，所以仅讨论自费治疗。大部分治疗所都会要求要有医师的诊断才能开始治疗，听说如果有熟客介绍可以跳过这个程序(未经证实),基本流程大概是 诊断(医师)→徒手/仪器辅助 治疗→运动or/and 其他平常保健的建议。
最后建议如果在经过同一种疗法多次后未见改善的话，可以多尝试不同方法，毕竟没有一种治疗方式是适合每一个人的。