钠含量摄取过高对健身的影响？ jimi666 PTT批踢踢实业坊

钠含量摄取过高对健身的影响？

楼主: jimi666 (Jimi666) 2018-11-28 18:23:50

因为住处只有卡式炉可以煮东西
而且厨房没有抽油烟机
常常搞的油烟一堆超臭
在这时看到网购鸡胸肉一包220g 才37块
其实跟我自己去家乐福一包65元生的鸡胸肉
没有差很多
所以一冲动就刷卡买了.........
后来才看到一份钠含量超高
所以想问问板上的巨巨
钠摄取太多除了水肿之外还有什么坏处吗？
https://i.imgur.com/x0eEUso.jpg

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-11-28 18:38:00

反问一下这个吃起来有很咸吗！自己炒菜下的盐可能不止这样唷。太咸就多喝水就好，尿完尿很快就带走了。

楼主: jimi666 (Jimi666) 2018-11-28 18:45:00

ㄝ我刚才下订ㄉ哈哈吃完再上来分享

作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-11-28 19:09:00

生的清鸡胸钠含量这么高吗？还是有添加别的东西？

作者: longya (嗯) 2018-11-28 19:24:00

原po就说不能煮了一定是熟食啊

作者: cateyes 2018-11-28 19:35:00

不要再吃其它盐分就好

作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-28 20:06:00

无法自煮又必须顾蛋白质的我，基本无视纳摄取量^x^

作者: simonfz 2018-11-28 20:08:00

除了水肿，还会太闲

作者: Delisaac (Time waits for no one.) 2018-11-28 20:27:00

多吃香蕉多喝水

楼主: jimi666 (Jimi666) 2018-11-28 20:39:00

香蕉是为了消水肿吗

作者: su64 (hello) 2018-11-28 20:50:00

香蕉富含钾，钾钠互排

作者: kamener 2018-11-28 22:01:00

吃香蕉排钠再多喝水

作者: KY1998 (HAN) 2018-11-28 22:15:00

拆开在泡热水

作者: crimsonmoon9 (绯月) 2018-11-28 23:37:00

再用水煮一煮

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-11-29 00:21:00

坏处当然就是对肾脏的负担，钾钠虽然在体内一山不容二虎，但肾脏病患者两者的摄取量都要控制

作者: ac114204 (啊伦) 2018-11-29 01:18:00

请问在哪买的

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-11-29 09:24:00

比较好奇为什么健身的人特别care纳含量…

作者: dream2614 (dream24) 2018-11-29 09:45:00

可能也会有血压问题

作者: ken812025 (右名) 2018-11-29 13:52:00

因为水肿的话会影响体态

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-11-29 15:02:00

那一般没比赛根本没差阿…

作者: Carloslin (Carlos) 2018-11-29 15:03:00

没在比赛根本不用这么计较

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2018-11-29 20:04:00

没在健身也该注意钠摄取量啊外食族很容易就吃太多钠

作者: kenny0223 (流川) 2018-11-30 00:54:00

请问是哪家也想买~~

作者: ms0354758 (tangerrine pig) 2018-12-01 02:59:00

吃太多就吃颗Lasix就不会肿了

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