楼主:
wike3di77 (Rainnight)
2018-11-28 11:11:49小弟自从进入文山区某专科学校后
9/13预教开始到现在才两个多月 从94掉到83
我猜测可能有几个原因导致的 但有没有办法能停止
肉一直掉 变超小只的很难过..
1. 作息
我进来前 通常都半夜出门 太阳出来准备睡
而在里面规定 10点睡觉 5点多起床
可能是作习变健康？
2.运动量下降
里面的健身房设备惨不忍睹就不说
全校几千个人 常常练完一项动作 要接下一个动作
都等到身体冷了 后来干脆只在放假练
以前是 一到五 胸背腿肩手
现在 五六日 胸背 肩 手
腿因为我们队上晨操太硬了 就.. 跳过了
3. 饮食问题
学校的伙食 公费生也是不好批评什么
但每天三杯乳清应该也有勉强补上那个洞
其他实在是想不到了...
有曾经过相同经验的前辈能指点小弟吗
现在看着镜子都有鼻酸的感觉
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-11-28 11:44:00换个方向想你更接近一般审美标准了
在校时可研究一些徒手训练的项目，饮食要吃得够，晨操一开始操而已，后来就没什么了，加油！两年很快就过了，重训是一辈子的志业啊！
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-11-28 11:52:00想看照片 掉这么凶 以前是多巨啊XDD
如果要一样做尽量全项，尽量占深蹲架或是哑铃区吧，至少三头二头胸背可以直接练到警专哈哈，我当初青蛙支进不去，不然笔试46名说
作者:
McRay (MADAO)
2018-11-28 12:27:00甲状腺亢进？
作者: tyhiub 2018-11-28 12:46:00
我猜队上应该做不少有氧吧。 多吃尽量避免热量赤字，蛋白质也多补。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-11-28 14:40:00羡慕耶
作者:
kyoko22 (阿仲)
2018-11-28 17:03:00最好里面有几千人跟你抢器材啦，去练的也是少数好吗？自己藏哑铃在宿舍还比较实在跟实习事务员弄熟一点，搞个小仓库自己home gym啊
作者: fourx5566 (太鲁蛇) 2018-11-28 17:05:00
你知道盖伊80kg吗？盖伊很小只吗？你那些多余的不过是脂肪
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-11-28 18:19:00人家搞不好身高不高
作者:
wowman (wow)
2018-11-28 18:59:00里面有几个区队长是出了名的爱跑步...
作者:
poopaa (poopaa)
2018-11-28 21:30:00是不是生病了 有些病也会一直掉体重
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-28 21:47:00也掉太多了吧
作者:
jsulut (哈哈哈)
2018-11-28 22:08:00假日去外面的健身房做啊！
作者:
FatHao (吃饱罚站身体好～)
2018-11-28 22:10:00羡慕 推一下
作者:
jsulut (哈哈哈)
2018-11-28 22:12:00然后乳清真的要多喝，学校的肉吃进去都是油跟碳水没看清楚原来已经在外面练，
作者: parkson1 (i want happy) 2018-11-29 00:09:00
这时候为什么不是觉得原来以前乳清都喝心酸的 反而觉得可以补食物的洞 多喝的效果都已经摆在你眼前了 若是米其林大厨来学校每天免费加菜有烤鸡牛排海鲜结果会怎样？
作者:
mr62207 (just)
2018-11-29 11:00:00加入体育校队呀，马上满满训练机会柔道跟篮球都有机会