各位巨巨好
目前小弟自己摸索了半年 但还是觉得想请教练
希望主要是在"内湖松山信义"教的教练
上述地区 Ptt 之前的推荐文章真的都有爬过
但迟迟无法抉择 最后还是想听听实际上有上过课的大家意见专业的意见 QQ
目前最想要请的教练是能指导你基本动作/每周操课课表/"每日热量及营养素规划"
不知道最后一点是不是要靠自己算.虽然先前有看了很多youtuber的影片.
自己算过.但总觉得好像成效不是很好.可能是自己不太适合他们健身很久的那种算法?
目前问了大部分的工作室粉专 好像比较少教练也会帮助规划学生每日的热量规划?
真的大家有真心推荐的可以推荐给小弟
ps.如果有真的很厉害然后会协助学生计算热量的教练.也不一定上述地区!!!!
主要是想要有明显的线条但又有点肌肉量 不知道有没有这方面厉害的教练
非常感谢大家 !!!!!!!!!