各位巨巨好
小弟先前做伏地挺身时，因为太高估自己了(体重100kg)，导致右手手腕韧带有发炎情形
给医生看过后，也只是开个消炎药膏并告知我记得热敷
但过了好几个礼拜了，手腕在特定角度时还是会有疼痛感
(我觉得自己也是白目，觉得没什么感觉了，就又跑去伏地挺身(带护腕)或练习棒球投球动作(假装自己是大谷))
a了文章并参考网络后，发现有些人会带着护腕做固定，避免再让手腕去用到某些特定角度
想请教说，是否一定有需要购买医疗用的护腕，还是说我自己用elite的执法者护腕做个固定就好了………？
毕竟人在离岛上班，这边的医疗不若本岛那么专业分科，很多时候你挂不同科但医生同一个→_→
绑护腕怎么做伏地挺身啊...会吃到一部分手掌耶最重的哑铃只有10kg吗？那就先做哑铃卧推吧
我也是发炎喔 每天冰敷会舒服一些尽量让手腕在中立的姿势下训练吧>)
作者:
doorsky (60的野望)
2018-10-27 03:33:00先休息 好了之后买伏地挺身器手腕就不会受伤了
作者:
s310143 (Mike)
2018-10-27 04:20:00好好保重 当我以前是健身新手时因为手腕肌腱受伤 痛了快9个月... 无法健身 想到就害怕 现在一定上护腕
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-10-27 09:00:00
有农场可以抱小猪练二头 借渔船练背 心态而已XD
作者:
kkmix (Guan。)
2018-10-27 09:09:00手腕会痛也有可能是TFCC、但这个就必须到医院才有办法检验
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-10-27 11:12:00冰敷是让肌肉紧绷降低疼痛，让破裂的微血管还有受损的肌肉紧绷，热敷是放松肌肉，受伤前期是冰敷，后期热敷，手腕会痛，通常是前臂肌肉受伤，简单测试方式就是用手压着前臂的肌肉，载转动手腕，看看该角度的疼痛有无改善
作者:
Shaynn (Shaynn)
2018-10-27 11:53:00休息吧 不信邪韧带破损就麻烦了
作者:
yaki049 (yaki)
2018-10-27 14:08:00手腕肱侧会痛也可能FCU肌腱发炎；2天后请改热敷，该用护腕该休息不能偷懒，手要用一辈子
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2018-10-27 17:11:00
你有用伏地挺身支架吗?那个很好用
作者: superlive (阿兵龟) 2018-10-28 01:17:00
不休息就是代偿到肩膀，然后就更惨喔，跟我一样到现在看物理治疗看很久。
作者: Jupitar (jupitar) 2018-10-28 18:33:00
买伏地挺身握把或买软垫然后握拳称地去做物理治疗 刚受伤12小时内冰敷之后要热敷