[问题] 早餐燕麦粥荞麦粥选择 gangster5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: gangster5566 (肺纹制造机) 2018-10-26 15:29:16

各位巨巨哥
小弟最近吃腻外面的早餐店
想自己处理早餐
想燕麦粥还是荞麦粥营养、蛋白质成分比较高呢？
当然还会搭配两颗蛋还有全麦土司
希望各位巨巨帮忙解答
因为查询荞麦粥好像资讯较少
感恩不尽

作者: n180 (n180) 2018-10-26 15:49:00

单论燕麦跟荞麦的蛋白质你只有吃一餐不会造成太大的差距

作者: timgame (老实说) 2018-10-26 16:30:00

真的差没多少意大利面还高点

楼主: gangster5566 (肺纹制造机) 2018-10-26 18:01:00

意大利面不是属于精致淀粉吗

作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-10-26 18:12:00

疴原Po怎么跟我想的不一样....意大利面应该很粗糙，GI值很低（？

作者: lkkpal (沛) 2018-10-26 18:26:00

意大利面没有精致吧

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-10-26 18:56:00

用乳清泡隔夜燕麦，起床就能吃超方便

作者: tuhsiaofu (老虎桑) 2018-10-26 19:57:00

你可以搜寻一下“隔夜燕麦罐”overnight oatmeal

作者: v09865011 (YY) 2018-10-26 22:56:00

用乳清泡50g麦片放冰箱隔天膨胀加两颗蛋很饱不过一早吃冰的肠胃可能会不舒服，可以改热水泡开，一杯乳清

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