各位巨巨好
小弟以前都是用哑铃来卧推，大约这2～3周开始了杠铃卧推。
推的重量是60 kg，推完以后的隔天发现，除了胸部以外，
三角肌前束连接到上胸这一小块(图中黑色圆圈)也会酸痛。
https://i.imgur.com/qFdK2qj.jpg
我比较白所以照片看不太出来，实际上看会看出这一小块的
肌肉有些突起。
就只有黑色圆圈的部位会酸痛，侧面和后面都无异常感。
酸痛的程度不会影响日常生活，大概48小时后酸痛感消失。
以前做哑铃卧推(最重双手共40 kg)时，这个部位从来没有任何
感觉， 做了几次杠铃卧推后发现每次练完这部位都会有感。
请问这可能是什么原因呢？
感谢巨巨先

高低差可能是因为一手拿手机的关系吧

楼上为什么要注意人家的乳头

你的奶头高低差好明显

感谢各位回复。除胸部外是只有前三角会酸，其他部位都正常。我有注意手肘的位置，不会耸肩让手肘和肩膀平行，而是有往躯干内收。下杠点约在乳头(甚至稍下)的位置。

会想知道下杠碰胸的点，姿势正确三角前束一点酸还算正常，但下杠位置太高或行程偷一半时间久了重量重了是真的会受伤，可以的话来个影片吧

手臂跟身体角度可以注意一下

耸肩了

如果48hr之后酸痛消失我都当正常...真的受伤不会因为48hr之后就不痛了

要伸展放松 筋太紧 会借力 卡到这个部位出力

你用到肩膀了

发力肌群错误

起初酸痛很有可能有一天变疼痛哦 要小心

用到肩膀是动作的时候没有在胸口正上方的关系？

那边像是三角肌前束 卧推酸一酸也还好吧XDD

如果是前三角的话满正常的键盘推测是肩胛没收好

因为love

跟我一样，我只要推大重量就会这样