楼主:
CHealth (Mr.)
2018-10-22 15:37:11请问版上巨巨在运动中会进食吗
小弟我训练非常容易饿加明显感受血糖降低
训练前吃饱都一样 反而吃太饱会影响训练
前阵子发现重训中吃香蕉可以改善
但香蕉越吃越多 从一天两根到现在一天吃两斤了
觉得有点夸张
所以这几天买葡萄糖来吃
葡萄糖可以改善血糖 但没有什么饱足感
再次感到饥饿血糖降低的情形比香蕉快很多
不知道各位巨巨会为了维持训练而训练中进食吗
作者:
timgame (老实说)
2018-10-22 16:00:00一天两斤XDD
作者:
akers ( ant)
2018-10-22 15:47:00不需要
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-22 15:46:00我都磕燕麦
看体质 我小学老师边跑边拿面包吃 她说血糖问题我是这样就会挫赛，所以一定会激励自己想办法分泌肾上腺素
感受血糖降低！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈自我感觉的偏误好吗！
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-10-22 17:04:00你要不要先去验个糖化血红素...
作者:
dinos (守护神)
2018-10-22 17:07:00骑自行车也会有类似问题,水瓶装稀释过的加盐沙士或可乐
作者: oshia 2018-10-22 17:11:00
2斤香蕉！
作者:
akers ( ant)
2018-10-22 17:35:00身体使用内源能量的效率不好
两斤香蕉 一斤酪梨热量不会多太多？我练健力也超容易饿
作者:
miaobee (阿力)
2018-10-22 18:19:00一斤酪梨 好羡慕……没那种财力QQ
作者:
HIRUMA (超电子头脳！！)
2018-10-22 18:24:00香蕉一次吃太多会增加肾的负担 不要吃太多
作者:
zipi (老人+)
2018-10-22 19:01:00二个月增十公斤是不是太多了?
我都饿了就吃，不过要衡量自己的消化能力和适合吃的食物……刚好足够应付体能就好，也不用到饱的地步你动久了习惯那个量，就自然比较不容易饿
我边练边喝 一匙高热量+一匙乳清混合我的高热量乳清的主成分是燕麦麸
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2018-10-22 19:26:00香蕉是果糖，不适合，吃蕃薯比较好
作者: acegikmp (阿超) 2018-10-22 19:53:00
三项多少阿? 这么烧
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-10-22 22:59:00二个月十公斤好猛 一年多也才6公斤...QQ
作者:
Huangw (wei)
2018-10-22 23:24:00香蕉超肥欸，他很甜
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-22 23:34:00两个月增十公斤根本大多增加脂肪吧?
2个月10kg应该几乎都脂肪哦 我顶多喝bcaa 吃东西会
作者: jersey412 (武藤竟湿) 2018-10-23 06:13:00
上面说脂肪的可以去看他文章==
作者:
snane (Clark克拉克)
2018-10-23 09:50:00如果有血糖过低昏倒的经验，应该是能感觉出来没错
我比较想知道原po是最近才开始自然健身，还是从开始练的时候，就是自然健身!