[问题] 深蹲向心时抬头与护膝的问题 neverdie1996 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲向心时抬头与护膝的问题

楼主: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-10-22 06:07:02

rt 一直有这个疑问很久了
看harry squatter 还有一些中国举重员
也有这样的情况
这算是代偿的一种吗?
然后想问为什么有人说上护膝对大重量有帮助?

作者: orange22 (小西) 2018-10-22 08:50:00

抓举挺举都会避免低头弯曲背部所以他们训练蹲举一样会抬头也有人说有让重心向后的作用https://youtu.be/DtM-RRUJMlA 不过看前方还是最好的姿势

作者: jsulut (哈哈哈) 2018-10-22 10:00:00

请问是深蹲的整个过程看前方吗？那前方有没有镜子会有差别吗

作者: bookticket (XD) 2018-10-22 10:20:00

有种说法是避免不自觉地杠压背颈导致姿势前倾所以先让头稍微抬起

作者: bandit12344 (老船长) 2018-10-22 10:49:00

头要看前方不然很容易晕

作者: kerycheng (kk) 2018-10-22 19:47:00

我看地上会觉得不稳

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2018-10-24 11:24:00

自己习惯就好，蹲很重的人看哪都有

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