[问题] 肩胛两边活动度不对称 solumate PTT批踢踢实业坊

[问题] 肩胛两边活动度不对称

楼主: solumate (..) 2018-10-18 23:12:34

如题，我发现自己在做滑墙运动的时候，
右侧可以很轻松的紧贴墙面并滑动，
但左侧却相对的困难，手腕处会没办法紧贴墙面，
自然更别说轻松滑动了。
想请问一下大家，
有什么方法可以改善这个状况呢？
谢谢！

作者: trapt (aa) 2018-10-18 23:19:00

+1

作者: maydayriko (理子) 2018-10-18 23:35:00

+1

作者: mijqut (sin) 2018-10-18 23:49:00

+1 可以看姐夫的改善肩胛外翻满有效果

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-19 00:34:00

放松胸小肌与前三角试试

作者: std40104 2018-10-19 06:38:00

右侧内旋太紧，外旋无力吧

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2018-10-19 13:16:00

其实不是前三角是二头长头

作者: p09171989 (Panda) 2018-10-21 08:35:00

之前去看物理治疗也是一样问题医生都建议先从放松胸肌和三角

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