楼主:
CHealth (Mr.)
2018-10-18 18:15:17※ 引述《CHealth (Mr.)》之铭言：
: 今天是增肌计画第50天
: 比起第一天
: 体重增加9.1公斤
: 骨骼肌增加4.8公斤
: 下面分别是今天及
: 9/24 9/19 9/13 9/8 8/14inbody数据
: https://i.imgur.com/QyFTDHo.jpg
: https://i.imgur.com/tRE6tJq.jpg
先来还上次欠版友的照片
下面分别是8/14 及10/18的照片
扣除上周出差10天没办法专心训练
认真执行增肌计画大概55天
https://i.imgur.com/BevI7Ci.jpg
https://i.imgur.com/A5GOepL.jpg
今天又量了inbody
https://i.imgur.com/fntpk74.jpg
增肌计画55天
体重增加11.1公斤
骨骼肌增加5.5公斤
其实不用特别强调打药啦..与其分享一些纸上数据.不如分享下怎吃的也不错
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-10-18 18:51:00蛮明显的宽了一圈耶
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-10-18 18:55:00那肩和胸不错
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-10-18 19:27:00推分享
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-10-18 20:25:00
打药应该会相同肌肉量，体脂10%以下，还是自然健康好
作者:
WILLWIL (ㄖㄡˋ包)
2018-10-18 20:40:00这基因
有练有差，我身高体重跟你一样，但是我是瘦了20公斤肌肉少你一公斤，脂肪多你1公斤，没你看起来壮~~囧
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2018-10-18 23:00:00食欲低的人表示羡慕........
作者:
s29646 (小贸)
2018-10-19 00:09:005000卡是吃啥
作者:
Minato (波风水门)
2018-10-19 02:28:00一天五千卡还能肚子饿喔XD
作者: allse1032 (allse1032) 2018-10-19 08:03:00
其实我觉得最难不是吃跟练，而是口袋不够深...
作者: acegikmp (阿超) 2018-10-19 08:44:00
感觉脂肪增加也失控了
作者: cedricoscar 2018-10-19 12:38:00
五千卡太神了
作者:
aoc7175 (机机)
2018-10-19 19:47:00太神啦
作者:
Golf19 (19Golf)
2018-10-22 08:38:00可以请教5000卡是如何推算出来的吗？有没有什么公式？