※ 引述《CHealth (Mr.)》之铭言：
: 今天是增肌计画第50天
: 比起第一天
: 体重增加9.1公斤
: 骨骼肌增加4.8公斤
: 下面分别是今天及
: 9/24 9/19 9/13 9/8 8/14inbody数据
: https://i.imgur.com/QyFTDHo.jpg
: https://i.imgur.com/tRE6tJq.jpg
先来还上次欠版友的照片
下面分别是8/14 及10/18的照片
扣除上周出差10天没办法专心训练
认真执行增肌计画大概55天
https://i.imgur.com/BevI7Ci.jpg
https://i.imgur.com/A5GOepL.jpg
今天又量了inbody
https://i.imgur.com/fntpk74.jpg
增肌计画55天
体重增加11.1公斤
骨骼肌增加5.5公斤

其实不用特别强调打药啦..与其分享一些纸上数据.不如分享下怎吃的也不错

蛮明显的宽了一圈耶

那肩和胸不错

推分享

看一楼推文 所以是有打药吗？

打药应该会相同肌肉量，体脂10%以下，还是自然健康好

这数据也太强了吧

这基因

有练有差，我身高体重跟你一样，但是我是瘦了20公斤肌肉少你一公斤，脂肪多你1公斤，没你看起来壮~~囧

。。

食欲低的人表示羡慕........

5000卡是吃啥

5000大卡太猛

一天五千卡还能肚子饿喔XD

直接跑减脂了啦

其实我觉得最难不是吃跟练，而是口袋不够深...

感觉脂肪增加也失控了

同意楼上 体脂也变好高

五千卡太神了

太神啦

不会酸痛吗

太神啦！

你什么时候要呛水肥啦，我等著去赞声

5000卡...

可以请教5000卡是如何推算出来的吗？有没有什么公式？

肚子感觉超过20，但肌肉量猛