健身一阵子了
偶尔看到美食还是会忍不住滴下几滴口水
为了控制饮食真的放弃好多啊
天天吃水煮、清蒸类的食物，会很想放弃
爬文后看很多人说只要控制好热量，还是能吃自己想吃的
所以我打算买肉回来，不加油用肉本身的油脂放进气炸锅料理
这样大家觉得如何呢？
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-10-03 12:00:00水煮？？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-10-03 12:33:00烤箱比较实在吧
作者: ken812025 (右名) 2018-10-03 12:58:00
水煮==
作者:
deviljr (剪了短发)
2018-10-03 12:59:00气炸锅就是旋风烤箱 可以选比较便宜的买就好不过我本身是有气炸锅的 真的很方便就是了牛排外面酥里面粉红色不出血水 完全不需要技术丢进去 温度时间选好 出来等个2、3分钟 切开 超完美有那种旋风烤炉盖 其实意思一样 便宜很多不过油脂的摄取还是必须的 其实均衡加上睡得好做得好体态就会改善很多 强制少淀粉少油 勉强不来的又不好吃
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-10-03 13:59:00旋风烤箱的风扇只是吹对流的，气炸锅里面则是狂风猛吹
其实我没有很克制自己一定要吃水煮或清蒸的食物 控制好热量就可以了 气炸锅感觉还不错 我有个健身的朋友也会用气炸锅煮肉来吃 害我也嘴馋
气炸锅出来的肉不会干呀，我觉得有嫩，啾c,除非炸太久吧XD 而且蛮方便的
作者:
lingchen (M's cassiopeia)
2018-10-03 15:22:00我自己是满喜欢用气炸锅料理的，好吃不柴，但食物本身的油烟也是要注意一下
作者:
ktrfgfg (Ksquared)
2018-10-03 15:35:00用烤箱不是差不多吗？ 不要水煮可以用煎的，人体本来就需要油脂 不可以都不吃 会荷尔蒙失调
作者:
lumix 2018-10-03 21:02:00我常看的健身主播也都用气炸锅，去旅游还带着自己做
作者: naywei (乃威) 2018-10-03 21:40:00
作者:
llsamd (过站不停)
2018-10-04 10:32:00气炸锅做少油料理的概念吗?我觉得挺好的 我阿姨家有一台之前看它用时会沥出很多油 表示肉的热量有变少了
作者: star4cat (小心猫出没) 2018-10-04 10:56:00
还是要吃健康的油脂阿，像肉本身的我都照吃，还补充坚果，单纯追求水煮好像不太好
脂肪摄取要控制，但过于极端，没有脂肪摄取是如何有效制造荷尔蒙腻。 靠睪固酮补剂的就当我没说QQ
作者:
kidspopo (浓甜巧颗粒)
2018-10-04 13:53:00辛苦了～健身的路很长 但是回过头来看会觉得很值得的（坚定！） 想问气炸锅可以做哪些食物耶 感觉蛮好用的
气炸锅可以做油炸、烧烤、烘烤，甚至烘焙效果，功能蛮多的，但建议挑大牌子，我买飞利浦的，现在也是用它来做我的减脂餐
我也蛮同意原po说的 健身之余还是要对自己好一点控制好热还是可以吃些少油的肉食
刚刚研究一下 感觉气炸锅油炸、烧烤、烘烤、烘培都能做 如果是买一个放家里大家一起用的话应该很不错
作者:
wulalas (乌拉拉)
2018-10-06 03:08:00偷问一下，牛排是退冰完直接丢进去就好?