[问题] 这样的肌肉量还有上升空间吗？
楼主: Mavid (>"<) 2018-09-22 15:36:50
先破题，
目前有撒钱上教练课，
(期满应该不会再续了)
今天跟教练聊天，
他说以我目前的身体状态，
这个肌肉量可能是最大值了，
但我还希望再往上冲一点呀....
https://goo.gl/L3HR1E
目前有撒钱上教练课，
(期满应该不会再续了)
今天跟教练聊天，
他说以我目前的身体状态，
这个肌肉量可能是最大值了，
但我还希望再往上冲一点呀....
https://goo.gl/L3HR1E
作者: oklaohya 2018-09-22 15:39:00
妳也知道要做有氧喔 那就不是练太壮的问题了
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-09-22 15:41:00
图看不了啦Zzz
作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2018-09-22 15:42:00
除非用药 低体脂完全不会有太壮问题
楼主: Mavid (>"<) 2018-09-22 15:43:00
我平常有氧的频率太低，现在会开始增加的
作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-09-22 15:48:00
何止还有空间... 图表都告诉妳 妳肉量是低标耶....喔 还有灰色部分抱歉 在正常范围
楼主: Mavid (>"<) 2018-09-22 15:51:00
但教练说我目前很难爬了..他说要增重才能再突破..
作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-09-22 15:53:00
妳教练没说错啊 要增肌势必要增重 脂肪也会连带增加然后再回到减脂 这样来来回回
作者: roygb61215 (L.T) 2018-09-22 15:57:00
" target="_blank" rel="nofollow">我帮你作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-09-22 15:59:00
要增肌 又不想变大只 真难搞XDD
楼主: Mavid (>"<) 2018-09-22 16:01:00
短短推文，我好像得解了，变更大只(增重再增肌)或维持现状只能选一个.... XD
作者: samuel30214 (小强) 2018-09-22 16:10:00
纯嘘太壮，看妳的叙述妳自己也知道该怎么做
作者: roygb61215 (L.T) 2018-09-22 16:10:00
先增肌在减脂，看起来应该不会变大吧？
楼主: Mavid (>"<) 2018-09-22 16:12:00
谢谢大家，我会突破自己的心理障碍(昨天才被同事说变大只所以有点阴影) 我会乖乖寻正确方式去加强自己的