[问题] 卧推的向心 dogbydog PTT批踢踢实业坊

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-09-22 10:54:11

请问是要撑住慢慢下来，还是让它自由落下再运用一些弹力。那种比较好？
两种能做的次数差很多
谢谢

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-09-22 11:01:00

是离心，建议慢

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-09-22 11:02:00

你要控制重量还是被重量控制

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-09-22 11:15:00

谢谢，那我就控制它下滑跟停顿

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-09-22 11:42:00

够胆自由落下我都怕被压扁XDD

作者: std40104 2018-09-22 11:44:00

当然是控制

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2018-09-22 11:48:00

让肌肉变短是向心，让肌肉变长是离心上推是向心，下放是离心是离心。我最后几下没力才会用弹的，但不可能完全放松，会死人，给你参考。

作者: chatroom777 (聊天室7起来) 2018-09-22 11:56:00

自由落下是三小，肌肉不是都要绷紧吗，尤其是离心的时候阔背更是要绷紧

作者: aggressorX (阿冲) 2018-09-22 13:28:00

怎么可能是自由落下姿势都不用维持了吗

作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2018-09-22 14:06:00

你说的是离心不是向心

作者: qklaqkla (钱难赚) 2018-09-22 23:10:00

感受胜于次数

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