[问题] 饮食与力量的关系 qaz851212 PTT批踢踢实业坊

楼主: qaz851212 (阿玮) 2018-09-21 15:07:19

饮食会影响自己的体脂，那饮食是否会影响力量呢？
好的饮食对于提升力量，会比随便吃来的好吗？

作者: tonyfire (Antony) 2018-09-21 15:09:00

如果房子没有足够的材料，那这个房子会稳吗?

作者: wetland (dox) 2018-09-21 15:47:00

每餐麻烦安格斯黑牛

作者: xietwtw (noah) 2018-09-21 15:48:00

伊比利猪

作者: fuxin999 (高雄盐埕旭) 2018-09-21 16:22:00

学大象有力量选择食草或香蕉

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-09-21 16:50:00

我家怪手都喝柴油给你参考

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-09-21 17:42:00

吃碳水可以补充肝糖提高血糖,是重要的能力来源吃够蛋白质,给肌肉修复的足够养份

作者: siaokun0203 (bullshit) 2018-09-21 20:39:00

红牛套阿比力量源源不绝

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2018-09-21 20:47:00

你今天要是吃到烙赛还会有干劲深蹲吗？

作者: andy1003 (andy1003) 2018-09-21 23:57:00

脂肪也不能太少

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-09-22 02:02:00

你生酮或是全禁碳水10天试试...

作者: adaplant (阿达不累) 2018-09-22 10:59:00

全禁碳水我试过两周(已经先降碳好一段时间) 第一周时还好结果到了第二周难以思考反应迟钝兼训练时整体表现与时间严重衰退很惨后来退回只有降碳

作者: NcCurator (政大小阿诺) 2018-09-22 14:34:00

练力量碳水一定要多就算减脂热量赤字还是要尽量维持高比例的碳水

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