昨天在练卧推的时候
就觉得脖子左后方有一条筋在酸痛
感觉是延伸到背部左侧偏上方
但因为没有太不舒服，没有立刻休息
今天早上起来时
脖子转到一个角度就会僵硬酸痛
跟昨天到不适感相似
但更不舒服
像落枕
想去看医生
但今天礼拜天诊所医院都没开
想请问各位巨巨
这是什么运动伤害
要怎么恢复呢？

斜方ㄅ

出力时紧绷吧 然后你应该要感冒了我觉得

施力错误导致，用毛巾拉筋吧

姿势错误拉伤吧！这几天别再运动，去给医生看大概是开消炎肌肉放松的药加做热敷电疗。

斜方肌延迟性酸痛，无法正常放松，忍耐两天就好了！睡觉枕头从肩膀开始支撑免得跟上一位版友一样有落枕感觉

谢谢大家的建议

应该发炎了 看个医生照个x光