还记得小弟以前第一次踏进健身房的时候
做一些像是squat deadlift之类的动作
都只能加比空杠多一些些的重量
常常感觉很shamed
都会偷偷observe其他巨巨都做多重
希望自己有一天可以跟他们一样
可是到现在我已经可以做得比他们当初做的更重
但是肌肉却没有人家当初那么大块
实在百思不得其解
最近开始觉得有点exhausted
不知道有什么方法可以突破
作者:
kbt2720 (master)
2018-07-24 21:57:00要不要多吃一点protine
作者:
kbt2720 (master)
2018-07-24 21:58:00protein
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-07-24 22:04:00
你可能是代偿力量 而不是真正的力量 Jeff说的
作者:
fucc1518 (cheng )
2018-07-24 22:06:00再多加ㄧ些weight
作者:
iscpupu (璞)
2018-07-24 22:07:00我也有一样困扰 我卧推都破百了 还一堆人胸部比我大QQ
作者: zxcv12332 (阿豪) 2018-07-24 22:07:00
基因
我都来MuscleBeach唸Costco跟IKEA
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-07-24 22:12:00you吃的too少了
作者:
themost (最远)
2018-07-24 22:12:00姐夫也说不要有轻重量恐惧症，真的有效刺激到才重要
作者: WaterFatBro (瓦特肥波) 2018-07-24 22:20:00
tell我景妤，u是小bro or little妹？
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-07-24 22:24:00
哈哈haha
Maybe景妤boy你的tao路错了 change一down吧
作者:
skypons (低调)
2018-07-24 22:28:00妳没show 一些recording video 是没人会believe 的
作者:
rolland (rolland11185)
2018-07-24 22:36:00屁死
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-07-24 22:43:00代偿end
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-24 22:47:00你力竭时是喊恰恰还是come-on 喊错的话效果会变差唷
我之前看到一个60kg的人做卧推 做100kg8下 不过他是手抽搐式得做 其实我还蛮好奇他看人做都不会觉得自己动作很白痴吗
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-07-24 22:52:00You应该是代偿or姿势不good吧 我think
作者:
nene3 (nene)
2018-07-24 22:55:00笑死
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-24 22:57:0060kg卧推1.66倍体重八下 就算姿势不标准还是强的夸张换算之下1rm根本直逼两倍体重 = =
作者:
Seenwu (Chya Tae-Hyon)
2018-07-24 23:00:00本gym有个tattoo guy,每次machine都调最heavy,但action都only收缩抽搐一下,然后狂吼鬼叫,还不断自言自语(好 来吧 再一下etc.)早就见strange不strange了
作者:
notmine (just melancholy)
2018-07-24 23:02:00This is a book, not a chair.
Ok,你需要更work hard,才能更heavy,你 understand?
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-07-24 23:07:00肌肉又不是绝对
作者: tony51109192 2018-07-24 23:08:00
每个人的身体比例就不同 做每个项目的优势也不同 你能拉起来比较重可能本来就是你应该的
作者:
ck1158 (小咸)
2018-07-24 23:09:00你shamed我更shamed 身材没巨巨fit 举得也没人家heavy
Jet 一些black magic maybe可以让你好great
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-24 23:15:00☆㊣↙煞气a熊 aka莴苣喳fit人↗㊣☆
就动作错了啊 我到大健身房看一堆巨也做比我轻啊 可是那机械做的轻啊 前面他们都三项上百在作 而且机械也是姿势差一些差很多 如果你确定每周照课表练每个部位都练到确定自己都用对的肌群并且尽力 那在讨论看看
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-07-24 23:26:00
?
作者:
fix78 2018-07-24 23:26:00you应该try健美式练法
作者:
Santos (宅哥一号)
2018-07-24 23:26:00you天born神force. 马horse虎tiger练also可train的conpare别people好。so别think太much
不train个drop set或吃个high proteinㄇ？
作者:
sammoon (sam)
2018-07-24 23:46:00一定是因为you的方向错了 记得练前要吃巨无霸爆米花 练后尽快Tao一杯乳清来drink 训练中记得穿Taiger 这样you才会very壮 屁斯～
人家只是在暖身刚好被你看到 还真以为人家在做训练组喔
作者:
haha222 (tyler)
2018-07-25 00:04:00My眼睛看的好hurt 你能不能先learn好English 或Chinese再
作者:
ADIMM (200HMz)
2018-07-25 00:26:00你po个photo来看看
作者: wetland (dox) 2018-07-25 01:03:00
Maybe你can试试看不要练 更power
作者:
hosighle (hosighle)
2018-07-25 01:12:00我前任是IKEA 现任是COSTCO 参考一下
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2018-07-25 01:26:00this is 一只 pen
I’m the opposite to you... I feel my chest is bigger than most of the guys who lift the same weight as I do...
可能you的tao路不对 赶快上YouTube 找tao学习一下吧
作者:
asd10417 (asd10417)
2018-07-25 02:38:00maybe是you的姿势错了，没有focus在对的肌群，建议投胎
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-07-25 05:28:00人家会控制肌肉50条肌肉推50公斤 你代偿用了200条肌肉才推60公斤 有比较厉害吗= =
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-07-25 06:38:00肌肉沙滩版都ABC巨巨
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-25 07:26:00烦die
不是shamed, 是ashamed... 装逼失败~~
作者:
man30cm (坚持)
2018-07-25 08:19:00you的muscle可能代偿囉，maybe 试试change其他课表
而且exhausted 应该用frustrated，装逼失败x2
作者:
ctr1 (【积π】)
2018-07-25 09:04:00你真的very棒，继续努力，never放弃
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-07-25 09:54:00
你eat太少amino acid,weight只是fake
作者:
dearober (u_ray)
2018-07-25 10:05:00D能
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2018-07-25 10:06:00
我jay der 你偶瑞迪很bang了 plus oil
抽搐式就是手在那抖 哪里厉害了上下高度落差5cm 很厉害吗
作者:
sdriver (日夜颠倒)
2018-07-25 10:29:00恭喜你遇到健身最大迷思，后面的叉路有很多条，看你选哪
作者:
frice (Frice)
2018-07-25 11:22:00姐夫say 轻轻做对比重重乱做useful
作者: cleanesty 2018-07-25 11:58:00
感受度
作者:
tikowm (小水母)
2018-07-25 12:12:00我too no知道why奇he 巨巨都比me strong
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-07-25 12:16:00shame on u
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-07-25 12:41:00Peace
作者:
A102 (＃５)
2018-07-25 12:59:00推文太幽默 XD
作者:
s21995303 (s36662400)
2018-07-25 13:00:00人家巨巨只是没出full power 你这chicken别在那边夜郎自大
作者: allen6501 2018-07-25 13:11:00
Eat更多protein 或者打drugs吧 下one位
it is 国小生来post吗? why english 字都用wrong>
作者:
c280019 (阿吉)
2018-07-25 15:16:00被推文弄到肚子抽筋
作者: leejiaming 2018-07-25 15:42:00
推文笑死
作者:
ctr1 (【积π】)
2018-07-25 15:55:00laugh three samll , 楼上
作者:
q125412 (q125412)
2018-07-25 17:40:00你的动作要多一点concentrate, 那个动作的RANGE(ROM)也要大一点，不止要吃whey,连chicken,牛fish也要吃，要get more sleep,懂？
作者: GN02599446 (MARK LIU) 2018-07-25 18:33:00
你乳清要套 peace
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-07-25 18:36:00
乳清套可尔屁死 ，不然飙车也会长肌肉
作者: s76838159 (门铃) 2018-07-25 18:38:00
看推文 真的憋不住laugh
作者:
jiexing (小E)
2018-07-25 20:28:00我快要笑死了
你忘了喊pilikapililalabobolinabaybayludo
作者: Hgodfather 2018-07-26 03:02:00
被推文笑死还是要嘘
作者:
lkkpal (沛)
2018-07-26 08:59:00推文超funny der XDXD
作者:
ChengBarry (命盡情絕ç¨å¤è¡Œ)
2018-07-26 13:38:00可以请你offer一些video或photo吗 感觉你在讲一些bullshit
作者:
visible (凌成)
2018-07-26 15:41:00推文真有趣
Maybe巨巨在warming up你就consider你自己做得比人家heavy, 我觉得这样not good at all, 看你能不能post你的photo 上来让everybody帮你evaluate 一下
Yo~maybe you是代偿在do，yourself 注意一下，批斯
作者:
cow0318 (DYL)
2018-07-27 18:24:00人家玩孤立肌群 你玩代偿。
作者: ao1538 2018-07-27 22:42:00
景妤要keep加油 不是做比较heavy就会increase更多的muscle更何况maybe你的movement根本是wrong的 别灰心 go go走！
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-07-28 01:21:00
Dude, you 需要 light 他妈的 weight. 别在 cheating 了 ok
Yo多吃一点protein 我believe你可以在somedays变得很g
作者: MurenSnake 2018-07-31 00:14:00
pull文too幽默==笑die