我们想去一家公司面试，对方只能从履历上先做初步的筛选，
实际能否胜任，还是要见了面，甚至共事过一段时间才能知道
去上教练课也差不多，
没有人知道你的运动基础、背景、运动能力，不能判断你是否根骨奇佳，
对于因预算考量而只能上几堂课的人，
负责一点的教练先把话说在前头，
提醒关节活动度、肌肉感受度、对动作细节的观察及模仿能力等，都有决定性的影响
务实一点的教练先把学员收下来，教多少算多少
我认为绝大多数的动作，都很难有一个绝对标准界定一个人是否真的“学到”、“学会”
因为任何动作都可以精进再精进，也可能随时砍掉重练
姿势会可能因为受伤、年纪、观念更新等因素而重新调整，甚至砍掉重练
以前的深蹲要求跟现在的不同，旅美投手去美国后可能被要求换投球姿势
什么叫做“学到”、“学会”未必有标准答案
动作做得跟教科书差不多，就叫学会吗？
因为我以前就会去看影片，
有类似运动经验可以触类旁通，那些动作细节多半大同小异
加上在上课之前我就已经斗胆去杠铃区练习，
所以我以前上教练课，教练对我的动作没挑出什么毛病，上课时只好直接一直加我重量
我学会了吗？我后来还是一直反复修正与感受，
我只能说，我可以在自认不太会受伤的情况下，操作到想要操作的肌肉，
但效率是否最佳，安全是否可以再提升，
这种训练方式是否符合功能性需求，可以让这种或那种运动表现最佳化，我不确定
坦白说这种答案，我想健身房的教练也不能告诉我
但他们十之八九可以把教科书的动作教给我
剩下就要自己累积与练习了
我认为运动跟学习都是一种持续的过程，
不是6堂课一定学不会，但36堂课就一定学得会，
我去学自由重量，学壶铃，都只上了六堂课，后来就都自己在家练习
我觉得我学到基本，也只学到基本，
但现在仍然继续看网络影片、看讨论、身体力行去看有没有调整的空间
我空手道跟拳击学了快10年，
外行人看我出拳知道我学过，但内行人看我出拳会觉得还有修改空间
身为一个同样因为预算限制而不可能上交几十堂课学费的人来说
我的建议是，重点不是看你在这六堂能不能学好，
如果你根骨奇佳，也许这六堂就能把基本的东西学好，
如果你觉得上完课不满意，感觉安全或训练效率都不行，
那也可以先把教练的重点记下来，回家多看几支影片，到健身房自主练习
身为一个学员，
我认为教练在“现场”应该提供给我的价值，是把我没注意到的动作错误小细节抓出来，
但基本观念，应该是先看书、看讨论、看影片，
自己先有初步掌握后，再亲自去练习揣摩，才是节省时间跟金钱的方法
具体来说，硬举背要打直这点，我认为等到上教练课才等教练提醒是在浪费我的钱，
我会选择自己先在家把重点记在脑子，自主练习，
然后去上课让教练确认我的背是否真的打直
打个比方，就是自己先把课本看完，习题做完，遇到解不出来、无法理解的才去找家教啦
但是我上教练课可是很认真的，手机拍照、存网络笔记，通通都来
回家后练习觉得不对还会去找笔记来复习
这才是兼顾预算与效果的方法
强调一下，没有那种六堂课就学得会或学不会的保证，因为那看“学会”的标准在哪里
先把基本概念记下来，自己边练习边思考，然后去上教练课直接把问题丢出来问教练
之后再持续练习，也许你日后钱又存够了，又可以再请资深的教练教你一些进阶的动作