[问题] 想要变壮需要先吃肥？ fate5516 PTT批踢踢实业坊

楼主: fate5516 (Ans) 2018-06-18 12:25:45

大家好
我从以前一直都是很瘦的体质
最近我一直要求自己食量增加
希望自己能够多吸收一点
看起来变大只
最好是变肌肉人
但是在这之前有一个问题
我如果想要练成那样，必须先吃胖再练
还是要直接练
哪种才是正确的
哪种又是比较快的
可以请有经验的人说一下吗？

作者: kevinker (职场老鸟) 2018-06-18 12:27:00

是要先吃到200公斤健美前三名都要吃到300公斤

作者: foooodyn (针寺蒡) 2018-06-18 12:28:00

爬文啦这里也很凶的

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2018-06-18 12:29:00

日经文

作者: keieykdx (YOz桑) 2018-06-18 12:29:00

我建议先减脂，再增肌，但新手应该直接练就可以了

作者: mike50378 (羊驼) 2018-06-18 12:29:00

我自己吃到150免疫，然后什么都不学，睡醒就变巨巨了

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-06-18 12:30:00

暑假到了楼下你怎么看

作者: yang9278411 (老皮) 2018-06-18 12:31:00

同是易瘦体质但还是嘘你

作者: KarlMarx (抗议WTO无罪！立刻放人！) 2018-06-18 12:32:00

2018了还有这种想法....。

作者: chisakura520 (chisakura) 2018-06-18 12:35:00

0分

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-06-18 12:39:00

看来民智未开

作者: aqr777 (艾伦) 2018-06-18 12:39:00

????

作者: alex55555 (正港兽人!!) 2018-06-18 12:45:00

先吃到150 这样用自重就能高强度徒手训练超棒

作者: Addytookx (随缘) 2018-06-18 12:46:00

要吃胖啊没吃胖营养怎么够？

作者: cheayo (柚子汤) 2018-06-18 12:48:00

瘦有腹肌不好吗

作者: ty306 (没喝没感觉) 2018-06-18 12:50:00

同时进行

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