因为我是重训新手，网络上的资讯真真假假
想说板上巨巨众多，特来求证一下
有一说是重训时间不要超过1个半小时
不然反而会大量消耗蛋白质
想知道有没有理论可支持这个论点？
想说如果是真的话，势必组间休息要缩短，也要赶在1个半小时做完才行
谢谢大家
作者: ken812025 (右名) 2018-06-17 19:42:00
会不会消耗我不知道，只知道认真练，一小时就快累死了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-06-17 19:43:00不会吧 就练到没力为止
作者:
CSSun (CSSun)
2018-06-17 19:44:00认真练一小时应该够了除非你是练一组间五分钟那种
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-17 19:54:00
我一天最多28组，都能压在一个小时左右了
唔 当初刚练没多久也看过健美文章不要超过1小时的说法
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2018-06-17 20:05:00组间休10分钟，练两个小时
作者: kify 2018-06-17 20:07:00
一个小时
作者:
codyDL (小啾啾号)
2018-06-17 20:42:00最好不要超过24小时
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-06-17 20:49:00练久身体疲惫,训练品质差,除非是健力,强度高组休长
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2018-06-17 20:52:00组间休一分钟，除非你健力一个半小时够做两天循环课表了
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-17 21:16:00我认真练差不多一个小时后就开始专注力下降
作者:
iammomo (境随心转)
2018-06-17 21:34:00认真超过半小时就开始累了XD 1小时是极限
作者:
saypon (说碰)
2018-06-17 22:07:00认真练一小时就练完了
作者:
hahn (沉淀的东西冲不走)
2018-06-17 22:30:00我练一休一隔天上班很累但之前生病几个月没去精神还比较好
作者:
sammoon (sam)
2018-06-17 22:33:00新手一个小时就差不多了
我真的很认真练，一次都练两个小时以上。只是真的会做的虚脱，，，
假设不用排队，组间休息不长又只练一个部位的话，一小时足够了
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-17 23:06:00一小时认真练的话很够阿 除非你一直在划手机聊天
作者:
crown (Crown)
2018-06-17 23:16:00我练到累时通常不到一小时
作者: tim1993 (嘻嘻) 2018-06-17 23:28:00
你边滑手机边重训 三个小时也不用怕
作者:
Wall62 2018-06-18 00:09:00通常1小时内就收工了 很少超过1小时
作者:
cosy (笑看人生)
2018-06-18 00:18:00认真练一小时就没力了+1 听到说练三小时 不知道是怎么练?
作者:
louiswu (louis)
2018-06-18 00:31:00组间时间抓很准且包含多关节动作练一小时就很累了
健美的话 听说是50分以内效果最好 健力少说一小时半
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-06-18 01:14:00组间 休息抓很短 大概30秒 一个小时就结束惹
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-06-18 01:15:00每天都练至少2-3小时.....只练不到一年的新手路过（都在混
作者:
a54965 (安迪)
2018-06-18 01:58:00健身房一堆人练两三个小时的 去交朋友的
作者: loveofangel 2018-06-18 02:19:00
自己有练过，就知道自己身体的极限在哪，跟时间无关
作者:
kairi ( )
2018-06-18 02:31:00怎么大家都练这么快，我都要1.5～2小时才练的完
作者:
Minato (波风水门)
2018-06-18 04:14:00训练建议不要超过一辈子 超过会有点麻烦
作者: tyhiub 2018-06-18 07:56:00
我自己平日一小时 周末1.5
作者:
badname (pepe)
2018-06-18 08:45:0040分钟....平常都要加班 不能练太累...
作者:
kashy (kashy)
2018-06-18 10:53:00大肌群1+0.5小肌群
作者:
kusoman (神奇钮扣)
2018-06-18 12:20:00认真练就差不多一个小时。很累。
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2018-06-18 17:52:00一小时 累到爆
作者:
KY1998 (HAN)
2018-06-19 02:02:00大重量随便都超过
作者:
ak4758 (ya)
2018-06-19 02:14:00认真练一小时会累，但等器材加讲干话可能需要90分钟
作者: allen0981 (allen0981) 2018-06-19 10:27:00
认真练，我50分钟就摊了
作者: hpw456 (Eric) 2018-06-20 00:35:00
最多不要超过2小时