[问题] 手肘or二头肌太紧绷? suspend PTT批踢踢实业坊

楼主: suspend (悬) 2018-06-17 11:54:16

小弟健身约半年
最近发现手肘和手臂在自然放松下垂的状态会呈现微ㄑ字型
https://imgur.com/a/8OkUKq5
感觉有一点不自然
请问这样是不是手肘/或是二头肌太过紧绷导致
有没有建议的改善方式或动作呢
谢谢解惑

作者: luckymore (毛毛的) 2018-06-17 11:56:00

按摩二头肌

作者: io5573917 (é™½) 2018-06-17 12:11:00

物理治疗

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-06-17 12:28:00

内旋找jeff

作者: benage (阿边) 2018-06-17 13:31:00

二头跟前臂都要按摩

作者: swahusky (施华哈士奇) 2018-06-17 13:34:00

手头太紧

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-06-17 13:48:00

请问按摩油压比较好还是指压

作者: boy1031 (泽泽) 2018-06-17 13:48:00

肌肉练太壮小心点

作者: twtwtw 2018-06-17 14:31:00

放松二头

作者: milkdog 2018-06-17 15:54:00

快放松吧，不然肩膀会开始痛囉！

作者: dongku (亲近k线) 2018-06-17 18:10:00

重训完要记得拉筋推二楼的，可找物理治疗帮你放松以及学简易的拉筋

楼主: suspend (悬) 2018-06-17 19:02:00

谢谢大家~ 请问jeff影片是要看伸展二头那部吗

作者: flysky198408 (杀熊killbear) 2018-06-17 22:26:00

肩内旋囉～找物治吧！以后记得放松胸大前三角

作者: jersey412 (武藤竟湿) 2018-06-17 23:15:00

图片网址的a去掉才会自动开图喔

楼主: suspend (悬) 2018-06-18 00:23:00

还是不太懂意思是手臂紧绷和圆肩有关系吗~ 感谢大家

作者: lilywoo (好,芭乐) 2018-06-18 08:54:00

圆肩和手臂不是直接相关的啦，先不用想的这么复杂！你快放松二头吧，这实在太夸张了，感觉再不放松它随时都可以被操断......

作者: lazur (妈妈乐) 2018-06-18 13:06:00

@@这样有很夸张吗我放松也是这样欸

作者: toromeow ( ) 2018-06-18 15:32:00

作者: s93ao4 (乃妹) 2018-06-19 00:00:00

这还蛮明显是有圆肩的问题吧

楼主: suspend (悬) 2018-06-19 00:10:00

我知道自己有圆肩问题，不过想发文是想问手臂

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2018-06-19 21:32:00

二头长头过于紧绷也会造成圆肩~可以多锻炼三头肌平衡手臂前后侧发展

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