不好意思小的想请问
我目前有在训练前喝C4的preworkout
觉得对训练很有帮助
但想了解是否还可以加肌酸进去补充呢
还是两者择一就好？
爬过文了但还是不太了解Preworkout 与肌酸的差异
是否每日再补充肌酸可以对训练更有帮助呢
谢谢

有训前就有训后啊，可以喝训后补充的

请你看一下C4的成分表。本身就有一水肌酸。但为何肌酸不多添加？如果你有单买肌酸，它的说明书。会叫你吃完肌酸请多喝水。C4+肌酸+多喝水一下你把C4其他产品的功能都喝水排尿掉了。剩下肌酸的功能。这样好吗？

C大抱歉我不太懂你的意思...我是想知道如果我同时摄取Preworkout 跟肌酸对训练是否更有帮助..？

我都早餐吃完吃肌酸 练前pre

pre不外乎就是一些增加耐力,力量,泵感,专注度，和减缓疲劳的成分，而肌酸可以增加力量，通常pre都有加啦，肌酸一天需求大概3~5g，pre不够就吃其他肌酸补剂到够

那请问我可以肌酸跟pre一起都摄取吗，我的C4 pre罐子上虽然有写添加肌酸，但没标示几g

我其实也看不懂C大的意思，pre通常都是训前30分钟喝，为的不就是训练当下的效率吗，会有喝大量水马上排掉的问题吗？回原PO，我是觉得你一天总共吃满5g就可以吧（已经loading完毕的情况下）C4 现在original用的好像是creatine nitrate 1g，不晓得

c4是加少量新代肌酸啦，可以额外再补充一水肌酸不冲突

效率如何，有闲钱的话是可以都吃啦，至于有没有感觉大家就不能跟你保证了～

这样讲好了，如果你每次都一定会喝pre，那额外loading肌酸没必要因为c4已含足够量，但如果你偶尔才喝c4，那可以考虑买个肌酸在没喝c4时也有肌酸的作用这样

肌酸比较便宜啊，喝肌酸就好，C4你常练喝了也没感觉，资金又消耗很大

C4我记得他的肌酸是不同结构的，号称不用5g，产品内含肌酸就已足够，不用额外摄取，不过是号称就是

要懂得看成份表

我的意思，训练前，C4有肌酸、耐力、一氧化氮的功能。如果你多吃了肌酸。势必要多喝水。多喝水就会代谢身体来不及吸收的成分。那不是很可惜吗？我之前C4+肌酸一起吃。实际效果不好。单喝C4比较好之前，版上不是讨论精氨酸与瓜氨酸谁才是一氧化氮盟主那时大家没有结论，我还在考虑要买哪一项好？结果不是哪一项好？而是“复方”好才有用。那就是厂商独家的配方，才能配合创造一氧化氮。单吃精氨酸，就像威而刚，帮助你血液循环。但勃起一下就萎掉了。只有组合复方，才能爆发一氧化氮。所以，看到版上讨论精氨酸的神奇功能。我也放弃了。结论：产品不要乱搭。可能会不如预期。单用一定产品若是麻痺了。换牌子吃。