楼主:
niceswd (又被俘虏了ORZ)
2018-06-04 01:02:39最近加入了anytime健身房
但没购买教练课程，因为太贵了
希望可以有效率的运动
目标是降低体脂
因为之前去健康检查发现有脂肪肝
所以想问一下是否有推荐的健身书
让我可以有效率的利用健身房的器材运动
谢谢啦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-06-04 01:10:00作者:
wj1417 (卡夫卡)
2018-06-04 04:06:001楼用心
作者:
tc0317w (Roger )
2018-06-04 07:34:00推一楼笑喷XD
作者:
lkkpal (沛)
2018-06-04 08:25:00可以按耶
作者:
LYJ5566 (Mo)
2018-06-04 08:32:00我有买一本“硬汉健身2”，里面有讲一些基本观念还不错可供参考但是这本后面的动作属于家庭健身，但基本观念都一样，如果单纯只想学动作这本不太够
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-06-04 10:47:00请/14本
作者:
wemee (方天画)
2018-06-04 11:56:00楼下用1楼的Google之后 买了一堆"一休陪你XXX"系列
作者:
ccl007 (.......)
2018-06-04 12:32:00先买手工餐盘加食谱了 温馨
作者:
s8104023 (s8104023)
2018-06-04 13:36:00我有进阶肌力训练解剖圣经想卖 几乎全新只有拆封过没笔记没损坏
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-06-04 14:02:00先买食谱练煮鸡胸肉先
作者:
sammoon (sam)
2018-06-04 15:53:00作者:
ctr1 (【积π】)
2018-06-04 16:50:00推楼上
楼主:
niceswd (又被俘虏了ORZ)
2018-06-05 00:05:00感谢各位巨巨推荐觉得教练课程贵只是个人感受啦单纯是觉得一小时1300元价格高了些，不过应该是我不懂行情的关系。
作者: solitude6060 2018-06-05 02:17:00
版上有两三篇专门整理书籍的先去看吧
作者:
PloveJ (PloveJ)
2018-06-05 15:46:00我书看一休，外用餐盘配合饮食，装备找装备商人买不过还在海上飘
作者: icefire (iceman) 2018-06-07 13:43:00
四周练出一身肌+youtube 教学。这本内容比较多，但学理解释较少。不过这本好像绝版了?推一休的到底是真推还是假推?
作者:
ambrosian (Wei Wei Wei)
2018-06-07 14:36:00斜杠青年啊 每天都背杠上班
作者: iamsosad (..............) 2018-06-09 20:52:00
不帮忙就算了干嘛害人你们都没有当过新手吗