如题 目前课表以一日腿肩为例
腿有深蹲、弓箭步、leg press、leg extension、leg curl
肩有肩推、侧平举、阿诺式肩推、飞鸟
而在家哑铃可以先做弓箭步、肩推、侧平举、阿诺式肩推、飞鸟
因为是新手想先在家拿哑铃先做完上面项目再前往健身房练深蹲leg press、
leg extension、leg curl这些只能在健身房练习的项目
而自宅与健身房路程约20分左右
想请问各位巨巨，先拿哑铃练完一部分后间隔20分再到健身房训练
这种时间分配是否可行？
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-03 23:36:00
有特别的目的吗? 不然干嘛不直接到健身房练?
计时付费的吧我是觉得有排多关节的话 不如先去健身房再回家练
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-06-03 23:42:00能起步总是好！加油
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-06-04 00:03:00可以 只要有毅力 持续下去
作者:
eq0eq (安猪)
2018-06-04 00:57:00可以阿，只是也推荐先去健身房练大动作，回来再尻小的。
作者:
Ducatee (春生秋声)
2018-06-04 01:26:00毅力才是重点
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2018-06-04 01:39:00先在家里练完就懒了 觉得先去健身房+1
作者:
applexyz (Applexyz)
2018-06-04 02:10:00健身房没位置~
作者: TGLiu (猫猫) 2018-06-04 02:57:00
可以 你觉得在家进步有限了就去健身房
作者:
JARVIS00 (CLOWN)
2018-06-04 03:22:00开始练>>>>>>>>>没练 练就对了！！
不如菜单孤立出大肌群多关节去健身房练小肌群家里练够用的，会去健身房都是缺大重量
作者: James102211 (James102211) 2018-06-04 09:23:00
健身房还是要去 但可以去计次收费的 其余一周排1.2天在家练
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-06-04 10:51:00健身房就是个工具，当强度不能满足自然就会寻找提高的方式增强自己的训练
健身房可以看别人练也是学习，当然在家看影片也可以，但我觉得不可能同时看+作，所以作的时候还是去健身房吧，毕竟大多人家里是不适合运动的
作者:
themost (最远)
2018-06-04 11:11:00先试看看，做了会懒懒的就不要那么拼了，持续最重要
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-06-04 11:31:00懒得去健身房就轰俊啊XDDD
依照我的经验 会懒得去 不如直接在家练整体或直接去因为我以前也这样过 当然 你毅力比我高就没差
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2018-06-04 22:56:00我之前是 在家举完 跑步去健身房
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-06-04 23:47:00身体会冷掉 最好同一个地方练完
建议都在健身房练，下雨或是卡到人多的尖峰时段才在家练
作者: icefire (iceman) 2018-06-07 13:44:00
也真麻烦