如题 目前课表以一日腿肩为例
腿有深蹲、弓箭步、leg press、leg extension、leg curl
肩有肩推、侧平举、阿诺式肩推、飞鸟
而在家哑铃可以先做弓箭步、肩推、侧平举、阿诺式肩推、飞鸟
因为是新手想先在家拿哑铃先做完上面项目再前往健身房练深蹲leg press、
leg extension、leg curl这些只能在健身房练习的项目
而自宅与健身房路程约20分左右
想请问各位巨巨，先拿哑铃练完一部分后间隔20分再到健身房训练
这种时间分配是否可行？

有特别的目的吗? 不然干嘛不直接到健身房练?

计时付费的吧我是觉得有排多关节的话 不如先去健身房再回家练

能起步总是好！加油

可以以分计费的玩玩啊

可以 只要有毅力 持续下去

推先到健身房做多关节运动，再回家用器材力竭

可以啊 没有理由不能

可以阿，只是也推荐先去健身房练大动作，回来再尻小的。

毅力才是重点

先在家里练完就懒了 觉得先去健身房+1

健身房没位置~

可以 你觉得在家进步有限了就去健身房

开始练>>>>>>>>>没练 练就对了！！

不如菜单孤立出大肌群多关节去健身房练小肌群家里练够用的，会去健身房都是缺大重量

健身房还是要去 但可以去计次收费的 其余一周排1.2天在家练

在家练就好啦

练就对了

举完哑铃去健身房刚好没力

之前也在家练，不过还是觉得健身房好

健身房就是个工具，当强度不能满足自然就会寻找提高的方式增强自己的训练

健身房可以看别人练也是学习，当然在家看影片也可以，但我觉得不可能同时看+作，所以作的时候还是去健身房吧，毕竟大多人家里是不适合运动的

先试看看，做了会懒懒的就不要那么拼了，持续最重要

懒得去健身房就轰俊啊XDDD

依照我的经验 会懒得去 不如直接在家练整体或直接去因为我以前也这样过 当然 你毅力比我高就没差

我之前是 在家举完 跑步去健身房

身体会冷掉 最好同一个地方练完

建议都在健身房练，下雨或是卡到人多的尖峰时段才在家练

也真麻烦