Re: [问题] 方便取得的蛋白质

楼主: sammoon (sam)   2018-05-02 16:42:22
※ 引述《YueShengTsai (YueShengTsai)》之铭言:
: 想请问各位巨巨
: 小弟由于学校的关系
: 一个礼拜有四天都被关在学校里
: 只剩五晚加上六日能自己煮
: 目前180/75想要来个短期减脂
: 减脂期蛋白质摄取量要比增肌期还要多
: 但学校的三餐根本没什么蛋白质可言
: 学校不能冰东西
: 无法保存就
: 没办法煮蛋
: 没办法煮肉
: 平常一天都喝三份乳清
: 但其他想用食物补足
: 唯一让我想到的方法
: 只有带“水煮鲔鱼罐头”进学校撑过四天
: 请问还有什么
: 能立即食用又富含高蛋白的好物?
分享我外食会吃的
全联油鸡胸 79元有74g蛋白
算cp值满高的 热量也不高 有点咸适和配饭吃 不用加热直接就能啃
7-11烤半鸡 128元91g蛋白
也算便宜的蛋白质来源 不过脂肪有点高 吃太多容易爆
菜市场白斩鸡.烤鸡 一份半鸡差不多熟重300多g 蛋白差不多7.80g
大概这样
作者: chanel1259 (kimkim)   2018-05-02 16:47:00
鸡蛋放进电锅,一次吃五颗多少补一补
作者: weijiekuo (***ˋ(  ̄▽ ̄)ˊ***)   2018-05-02 18:01:00
全联最近有卖调味鸡胸肉,还不错吃,打开就能吃
作者: uttc (mor)   2018-05-02 18:25:00
全联油鸡胸不是一百多吗 不过蛮好吃的
作者: mingjane (鬼子酱)   2018-05-02 19:13:00
饿惹
作者: aa1122212 (铅笔熊)   2018-05-02 19:31:00
油鸡胸很赞
作者: hank2577767 (朵朵)   2018-05-02 20:19:00
前两个月全联油鸡胸是两入包装一百多,现在都变成一入装了,还满好吃的
作者: kevinfu0530 (季ㄏ)   2018-05-02 20:33:00
宜兰番割田瓮缸鸡
作者: jackie850522 (jackieliching)   2018-05-02 20:34:00
油鸡胸今天才买,69元~~
作者: meeko0913 (米淇淋)   2018-05-02 22:47:00
感谢分享~
作者: eagle061209 (ham)   2018-05-02 22:57:00
想顺便请问,乳清算是最便宜的蛋白质来源对吗?
作者: IDidenty (Zealous)   2018-05-02 23:12:00
油鸡胸蛋白质有这么高?
作者: silvertai (())   2018-05-02 23:20:00
全联那系列也可以买油鸡翅 比较便宜 大概65元
作者: tonfans (统粉是你)   2018-05-02 23:29:00
全联有出新的水煮鸡胸肉 79元
作者: wuhu0806 (Danny)   2018-05-02 23:50:00
想顺便问超商的营养标示我记得前阵子才说看看就好 不知道现在有没有改善
作者: ben54302 (最爱猪猪)   2018-05-03 02:27:00
菜市场油鸡醉鸡胸 大约50元一块约150-200g
作者: io5573917 (陽)   2018-05-03 10:42:00
要方便直接煮猪心猪肝量要算好
作者: hhh99876 (JZ0314)   2018-05-03 15:46:00
菜市场煮好的鸡胸肉 而且鸡胸没人爱很便宜
作者: iammomo (境随心转)   2018-05-03 16:38:00
看完都觉得等下要去全联一趟
作者: abc567gh (小彰)   2018-05-05 19:26:00
油鸡胸直接销售一空...

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