建多
就是举很多下
重量很轻 拼肌耐力那种
硬举500下那样 最后可能力竭是那种连站都站不稳
练肌耐力和心肺
缺点是祖间很长...等你下一组的人可能已经回家了ㄡ...
单纯好奇有人炼建多吗？
repu要怎么算
作者:
xietwtw (noah)
2018-04-23 19:19:00熊熊
作者:
asd8604 (Peter)
2018-04-23 19:37:00只会发废文还笑被撞死员警能不能永桶这id
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-04-23 19:54:00
☺
作者: aqr777 (艾伦) 2018-04-23 19:57:00
==
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2018-04-23 19:57:00到底在供三小...... 你拍个空杠硬举连续五百附影片后再来讨嘘好吗
作者:
Playorange (Playorange1117)
2018-04-23 20:01:00我知道有人需要健脑的啦
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-04-23 20:13:00你自己不就每天敲键盘敲到力竭?
作者: mark0953 2018-04-23 20:19:00
练心酸练心酸
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-04-23 20:23:00嘘错字一堆
作者:
shen1120 (asian nigga)
2018-04-23 20:33:00ID正确
作者:
foxbite (SyNC)
2018-04-23 21:11:00惨
作者:
isaacx (WayneH)
2018-04-23 21:25:00工三小= =
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-04-23 21:34:00练到横纹肌溶解才能走
作者: ye0878 (Yeboy) 2018-04-23 21:45:00
光说不练
作者:
Leftree (KODTP)
2018-04-23 21:59:00你就是啊 敲键盘那么多下还不力竭