各位大大早
想请问
是不是握推自由杠时
旁边一定要有伙伴呢？
所以边缘人只好练哑铃握推了喔…
作者:
CSSun (CSSun)
2018-04-23 08:48:00不是有护杠可以装吗？
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2018-04-23 08:52:00哑铃是好东西阿还可以训练你的平衡
作者:
bxxl (bool)
2018-04-23 09:09:00去找有护杠的架子做啊
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2018-04-23 09:12:00为什么都在扯护杠 有其他保命方式
作者:
bxxl (bool)
2018-04-23 09:13:00有其他方式你就讲啊,为什么阻止别人讲护杠?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-04-23 09:15:00一般推到胸口的人来说 互杠会不会影响最低点
作者:
bxxl (bool)
2018-04-23 09:23:00作者:
NCTU5566 (交大彭于晏)
2018-04-23 09:25:00保护好自己， 活着才能继续练下去这观念很难懂吗
作者:
bxxl (bool)
2018-04-23 09:27:00护杠主要是保护锁骨到喉咙这一段 胸口拱起来会高于护杠
作者:
aoc7175 (机机)
2018-04-23 09:30:00护起来护起来
影片是做到力竭的自我保护方式 如果是杠子滑掉 没架护杠就等著送医院 结论是请爱用护杠要做极限重量就要有自觉
作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2018-04-23 09:57:00
护杠 护杠 护杠
作者:
blue1204 (Water)
2018-04-23 10:05:00有护杠也会送医院的不过没护杠应该直送太平间
作者:
foxbite (SyNC)
2018-04-23 10:09:00我都练九九神功不用护杠，之后要来肛爆你们这些废文不爬文的
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2018-04-23 10:09:00别用太重就好啊
作者:
aigis ( )
2018-04-23 10:36:00你知道2种东西吗 一种叫大脑 一种叫护杠
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-04-23 10:50:00有其他方式不讲是在吵几点的？ 没人看连门都不要出最安全啦练个屁 你又没朋友
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-04-23 10:53:0084
作者:
Jaydavid (曼巴与鲁蛇)
2018-04-23 10:56:00如果卧推架没护杠呢
作者:
linshu (Shuyu)
2018-04-23 11:25:00杠铃卧推没请人补过，pr弱弱的100kg还不用别人补，护杠真的很重要
作者:
takeoh (takeo)
2018-04-23 11:49:00不扯护杠要扯什么 黑人问号
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-04-23 12:26:00不要太重就好+1 手也不要乱握 个人觉得握推最有魅力的地方就是它很危险 用生命去推的感觉很爽
作者:
QmQlll (Cx)
2018-04-23 12:43:00用生命在推感觉很爽 幽默哦～
作者:
xxxx5566 (潮哥56)
2018-04-23 12:43:00你484没去过健身房???
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 12:47:00你以为拿哑铃就不会砸到自己
作者:
kusos623 (退伍还好久)
2018-04-23 12:56:00讲护杠就是保护的方式，为什么不能讲？
6rm全神贯注风险还好，再更少我就找人帮忙看了。不要自杀握、不要推太重怎么会滑掉。滑掉就算有人看有护杠照样受伤所以结论是玩什么大重量吃太饱喔（误
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-04-23 14:06:00一年大概可以看到三次卧推失手致命的新闻，健身总人口-3，换算下来比搭飞机失事死亡的机率还低
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-04-23 14:08:00为什么一定要尻大重量呢?
想破pr的话找个捕手 照理说老手应该很注意安全才对
作者:
lelu (乐路)
2018-04-23 15:04:00没有护杠就要学摔杠，不上卡榫侧推让杠片掉落
作者: chaosly0124 2018-04-23 15:28:00
如果是这种手滑脱落的3个捕手也来不及救你
作者:
hohey (hohey)
2018-04-23 19:50:00卧啦干
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2018-04-23 20:05:00卧啦干+1
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-04-23 20:33:00
哑铃的问题是大重量没人帮很难up
作者: rt810121 (Bearly) 2018-04-24 00:00:00
卧啦干＋1
作者:
brianlife (brianlife)
2018-04-24 01:43:00Wg卧推连护杠都没有，别家wg我不知道，但至少我这家没有！
作者:
CGZB (ZB)
2018-04-24 11:40:00在凶什么？自己健身房没护杠 不给人说喔？
这种手滑掉下来的掉法，30kg哑铃直接砸脸我看也没比较安全
是没人还硬要推到力竭挑战PR才危险，不然做10RM不用自杀握除非你突然昏倒不然举一万次我也不会失误一次
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-04-24 23:01:00就是因为这种事通常是在很有把握的时候发生的，才叫做意外完全没把握又硬要做结果出事，那叫做不意外
作者:
bxxl (bool)
2018-04-24 23:09:00可是有没有把握只有当事人知道, 新闻观点出事就叫意外
有没有护杠其实没啥差，自己的极限在哪自己知道，真的要突破找个路人或教练，我相信也会很乐意帮你一下，我也有帮过人，看他突破也觉得蛮有趣的