[问题] inbody 结果请益 ting860104 PTT批踢踢实业坊

[问题] inbody 结果请益

楼主: ting860104 (庭庭) 2018-04-18 19:20:36

https://i.imgur.com/WEzKkgv.jpg
本身平常饮食有尽量控制
但时不时会爆卡
平日运动3～5次有氧为主
有在上瑜珈和有氧团课
偶尔看影片做tabata
目前目标是控制热量减至55kg
但有些问题想请教大大
1.不知道为何没有在做重训，顶多做一些徒手深蹲之类的，肌肉量会过多，是天生的吗？
2.这样的体组成，想要减脂，维持肌肉量，应该有必要加入重训吗？重训是否对减脂帮助
更大？还是多做有氧就可以达成了
3.不是都说肌肉量高，代谢会较好，但我的基础代谢很像也没很高，这是为何？
谢谢大大!!

作者: netx1209 (netx) 2018-04-18 19:28:00

看看就好

作者: Spartan117 (士官长) 2018-04-18 19:51:00

这个显然超不准有的没的都算肌肉量

作者: jaannddyy (詹敌) 2018-04-18 19:52:00

看看就好，开始运动再说

作者: Spartan117 (士官长) 2018-04-18 19:57:00

你的肌肉量绝对没这么多就算高于平均也是因为胖而已有氧重训饮食都做

作者: chh7526 (很无聊的人) 2018-04-18 20:14:00

胖的人肌肉量本来也就会偏高不然是怎么支撑身体运动的w单就效率的话重训的效果应该是很显著的

作者: errard (I love GMAT) 2018-04-18 20:41:00

这是肌肉重不是骨骼肌重

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-04-18 20:41:00

ioi353这个肌肉量不太准，一般来说肌肉量都是看骨骼肌骨骼肌的话，好像只有inbody系列才看的出来https://youtu.be/WubdKkjaLr8

作者: senils (悠然见南山) 2018-04-18 22:26:00

楼上这篇影片有好意思，花了时间看完，觉得帮助很大，谢谢

继续阅读

[问题] 台中征重训教练gary860616 [问题] NZMP/MSG乳清Wahlen [问题] 吃完精致食物容易昏睡specific [问题] 深蹲姿势调整请益lovex [征求] World Gym 民生业务报价blueleaves [交易] 征灵活如豹肌动学运动解剖学等书whitecolor78 [讨论]肱三头肌训练分享 wulingtony [问题] 公主抱跟背人该练那边肌肉？callhek [情报] Myp服饰全面特价55折（截止收单）alex2134 [问题] 大家的牛奶有没有长期但比较便宜的货源？jmegak