https://i.imgur.com/WEzKkgv.jpg
本身平常饮食有尽量控制
但时不时会爆卡
平日运动3～5次 有氧为主
有在上瑜珈和有氧团课
偶尔看影片做tabata
目前目标是控制热量 减至55kg
但有些问题想请教大大
1.不知道为何没有在做重训，顶多做一些徒手深蹲之类的，肌肉量会过多，是天生的吗？
2.这样的体组成，想要减脂，维持肌肉量，应该有必要加入重训吗？重训是否对减脂帮助
更大？还是多做有氧就可以达成了
3.不是都说肌肉量高，代谢会较好，但我的基础代谢很像也没很高，这是为何？
谢谢大大!!