[问题] 二头训练问题 k97231 PTT批踢踢实业坊

[问题] 二头训练问题

楼主: k97231 (AL) 2018-04-17 16:01:55

小的一直有一个困扰
在用这台机器训练二头时
(非当事人,类似型号,不过手臂握的地方可以转)
https://i.imgur.com/01yDIZ8.jpg
隔天会有严重酸痛的地方却是前臂
二头本身的情况倒是还好
有时会无力就是了
https://i.imgur.com/kNy1cax.jpg
我想问的是为何做完以后会痛的地方会是那边
是否表示有姿势不正确或是重量设定太重的问题呢？

作者: sarshia (大古不是大吉) 2018-04-17 16:18:00

试着放在虎口手掌上面像捧著不要用手指整个抓紧然后手腕在动作的时候不要往上保持中立看看这样比较不会用到前

作者: MSinbombom 2018-04-17 17:27:00

https://youtu.be/qOtplIldWFo 盖伊有提过试着调整手腕角度

作者: koncoThunder 2018-04-17 18:00:00

不要握住

作者: zxzxzzzx (PPN) 2018-04-17 18:10:00

会不会坐太高

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-04-18 12:53:00

坐的问题

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