大家好
我是 快捷一阵风 大安区小旋风
平常有在做有氧运动
偶尔打打篮球
我想问的是
重训
打篮球
慢跑
这三种最终成型的体态方向
重训有健力&健美两种方向
健力一不小心就变成肉猪
健美的肌肉难成型
慢跑可以减脂
但极限到了 体型就变干扁
篮球看起来算均衡
但很伤膝盖
像我一直疯狂变向+Nice大转身
之后膝盖就不舒服了
所以想要在短期内半年体型冲上来
要如何取舍
才能最大效益化
推一楼。你顾忌这个顾忌那个，想半年改变体型？真的变身绿巨人比较实际。你以为马拉松选手那种精实的体型，是你跑得出来的吗？？？只怕你连极限的边都摸不到，下限倒是无穷低。
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-04-12 00:08:00
多洗几篇最有效
作者: aqr777 (艾伦) 2018-04-12 00:23:00
滚
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2018-04-12 01:27:00交叉训练 懂?
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-04-12 01:47:00
你才猪
不得不说，不晓得健身界很多心胸狭隘还是自卑的关系。原Po都说[讨论]这三种运动极限，造就的身材。结果...
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-12 05:36:00红色还会成为猪血呢
作者: Defaltee 2018-04-12 08:13:00
供三小
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-04-12 08:16:00快去健身房就对了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-04-12 08:48:00馆长表示...
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-12 09:04:00
你不是说自己也算巨巨?推荐黑魔法让你破极限!
作者: paul49449 (smallpaul) 2018-04-12 09:10:00
我新北詹姆斯啦，像你这种的，我用我砂锅大的肩膀就把你顶到回家哭说当时为何不认真练
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-04-12 10:13:00
肉猪三小
作者:
andy6805 (Goldber)
2018-04-12 10:29:00回去爬爬文再来
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-04-12 10:36:00作者:
SaLaJerry (SaLaJerry)
2018-04-12 15:45:00炫风嘘 虽然有点晚了
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2018-04-13 13:26:00nice大转身+1 常常用
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2018-04-13 14:10:00慢走