楼主:
Metaphor (Metaphor)
2018-04-11 17:25:09帮朋友PO
自己也会蹲，但我觉得我自己也没到很标准
不敢乱教别人怕受伤
影片连结
https://youtu.be/78u49SUzGFY
谢谢大家
作者:
hunterkou (苛薄人)
2018-04-11 17:26:00坏了，五十收
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-11 17:29:00
伸髋不足，姿势非常差，多做点功课再做吧。
作者:
D85 (D-85)
2018-04-11 17:33:00这膝盖要小心…从酒杯蹲开始练吧
作者:
u571530 (roger)
2018-04-11 17:39:00完全不对，膝不能先下，先别练了
作者:
mcsam (美国队长庆安)
2018-04-11 17:42:00完全不行 你别再勉强自己下去了 赶快请教专业人士
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-04-11 17:50:00
要看前面
作者:
jc224 (NewPolice)
2018-04-11 17:51:00膝盖推这么前面? 难道不觉得怪怪的吗?满好奇这样子做是只有股四头在作用
作者:
kai931 (凯哥)
2018-04-11 17:56:00膝盖会爆
作者:
foxbite (SyNC)
2018-04-11 18:00:00看到预览就不敢点开了 膝盖痛
作者:
jc224 (NewPolice)
2018-04-11 18:01:00话说动作不正确为什么还要背杠，这真的满危险的说
作者:
sammoon (sam)
2018-04-11 18:03:00一看就觉得奇怪 身体整个太往前倾打错 是膝盖
作者: briantony (大头) 2018-04-11 18:18:00
先别负重吧！
作者: gogo870429 (Xavier) 2018-04-11 18:19:00
你这样练，你可能没感觉到问题。问题会出在妳以后重量越来越大，问题就浮现了。所以先徒手练好姿势，重量在大，风险都会比你这样蹲低很多
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-11 18:25:00谷歌搜一下深蹲都会出现一堆标准动作…性别正确？
给你一点提示 蹲下时把肚子放到两腿中间放不到的话 就想办法解决 深蹲自然会变好
先学会深蹲squat。后面可放阶梯凳。蹲的姿势就会正确
作者:
n180 (n180)
2018-04-11 19:03:00站着时肚子就已经在两腿中间了怎么办
作者: david61030 (热茶) 2018-04-11 19:38:00
膝盖会受伤
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-04-11 19:41:00膝盖练的不错
北大有健身社 就去吧而且也有深蹲架 虽然你还是重新练徒手吧
作者:
man30cm (坚持)
2018-04-11 20:03:00姿势全跑掉，头请看前方
作者:
desw (囧rpq)
2018-04-11 20:43:00这姿势徒手蹲都会痛吧 XDDD
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-04-11 20:43:00建议先徒手练好姿势先
作者:
aoc7175 (机机)
2018-04-11 20:45:00GG惹
作者: trpoct12 (杰登) 2018-04-11 21:12:00
哇靠......膝盖保重了
作者: abc720704 (草食难~巨石强身) 2018-04-11 22:01:00
膝盖蹲....