[问题] 深蹲的疑问 Metaphor PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲的疑问

楼主: Metaphor (Metaphor) 2018-04-11 17:25:09

帮朋友PO
自己也会蹲，但我觉得我自己也没到很标准
不敢乱教别人怕受伤
影片连结
https://youtu.be/78u49SUzGFY
谢谢大家

作者: hunterkou (è‹›è–„äºº) 2018-04-11 17:26:00

坏了，五十收

作者: LinTeacher (+_+) 2018-04-11 17:28:00

楼上好凶

作者: Boiledwater (blue) 2018-04-11 17:29:00

伸髋不足，姿势非常差，多做点功课再做吧。

作者: D85 (D-85) 2018-04-11 17:33:00

这膝盖要小心…从酒杯蹲开始练吧

作者: u571530 (roger) 2018-04-11 17:39:00

完全不对，膝不能先下，先别练了

作者: mcsam (美国队长庆安) 2018-04-11 17:42:00

完全不行你别再勉强自己下去了赶快请教专业人士

作者: Spartan117 (士官长) 2018-04-11 17:46:00

足背屈的活动度很好这倒是不容易哈哈

作者: myskyline (Skyline) 2018-04-11 17:46:00

完全不对看起来好像国中生@@

作者: CO2 (吸呕吐) 2018-04-11 17:50:00

要看前面

作者: jc224 (NewPolice) 2018-04-11 17:51:00

膝盖推这么前面? 难道不觉得怪怪的吗?满好奇这样子做是只有股四头在作用

作者: kai931 (凯哥) 2018-04-11 17:56:00

膝盖会爆

作者: jaysei025 (jaysei) 2018-04-11 17:57:00

动作有问题膝盖会磨损先徒手做好→高脚杯

作者: mars66449928 (瞎仔) 2018-04-11 17:57:00

打掉重练

作者: foxbite (SyNC) 2018-04-11 18:00:00

看到预览就不敢点开了膝盖痛

作者: jc224 (NewPolice) 2018-04-11 18:01:00

话说动作不正确为什么还要背杠，这真的满危险的说

作者: sammoon (sam) 2018-04-11 18:03:00

一看就觉得奇怪身体整个太往前倾打错是膝盖

作者: briantony (大头) 2018-04-11 18:18:00

先别负重吧！

作者: gogo870429 (Xavier) 2018-04-11 18:19:00

你这样练，你可能没感觉到问题。问题会出在妳以后重量越来越大，问题就浮现了。所以先徒手练好姿势，重量在大，风险都会比你这样蹲低很多

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-04-11 18:21:00

打掉重练ㄅ

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2018-04-11 18:24:00

肩膀活动度很好耶

作者: voohong (vhlhong) 2018-04-11 18:25:00

谷歌搜一下深蹲都会出现一堆标准动作…性别正确？

作者: peacesignv (小声音) 2018-04-11 18:39:00

屁股往后推

作者: xtimyah86828 (yeh yi ting) 2018-04-11 18:45:00

离开健身房

作者: SODAECHO1 (NINOBUS) 2018-04-11 18:54:00

给你一点提示蹲下时把肚子放到两腿中间放不到的话就想办法解决深蹲自然会变好

作者: clark0816 (é˜¿æ¯) 2018-04-11 19:02:00

先学会深蹲squat。后面可放阶梯凳。蹲的姿势就会正确

作者: n180 (n180) 2018-04-11 19:03:00

站着时肚子就已经在两腿中间了怎么办

作者: talrasha (拉拉) 2018-04-11 19:35:00

https://youtu.be/Hcl4mAewYAI蹲举Squat-重心“常见错误动作”及改善方法

作者: david61030 (热茶) 2018-04-11 19:38:00

膝盖会受伤

作者: talrasha (拉拉) 2018-04-11 19:40:00

https://youtu.be/MeIiIdhvXT4高脚杯深蹲

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-04-11 19:41:00

膝盖练的不错

作者: poppyhunter (波比猎人) 2018-04-11 19:43:00

NTPU?

作者: hankylee (李翰) 2018-04-11 19:51:00

北大有健身社就去吧而且也有深蹲架虽然你还是重新练徒手吧

作者: man30cm (坚持) 2018-04-11 20:03:00

姿势全跑掉，头请看前方

作者: desw (囧rpq) 2018-04-11 20:43:00

这姿势徒手蹲都会痛吧 XDDD

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2018-04-11 20:43:00

建议先徒手练好姿势先

作者: aoc7175 (机机) 2018-04-11 20:45:00

GG惹

作者: trpoct12 (杰登) 2018-04-11 21:12:00

哇靠......膝盖保重了

作者: dreaminc (啾) 2018-04-11 21:29:00

这个超爆笑啊是啥小啦

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-04-11 21:57:00

打掉重来加油

作者: abc720704 (草食难~巨石强身) 2018-04-11 22:01:00

膝盖蹲....

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