※ 引述《Kingsman87 (金牌特务87号)》之铭言：
: → mglt1412: xfit的争议其实还满大的，容易受伤不说，最被诟病之处在 04/09 07:31
: → mglt1412: 于把举重和徒手体操的一点皮毛混合在一起就说自己自创 04/09 07:32
: → mglt1412: 的运动好棒棒哦！要收很多钱才能参加这样。 04/09 07:32
: → mglt1412: 然后为了冲次数，姿势的标准性荡然无存，也容易让运动 04/09 07:34
: → mglt1412: 员受伤。当然它对心肺和肌力的提升还是受肯定的，只是 04/09 07:34
: → mglt1412: 绝对不是最“科学”和最安全的练法。 04/09 07:34
鉴于 Crossfit 发展的时间也没有很长，目前关于它的研究并没有很多
以下简单节录一些跟其受伤发生率有关的回顾性文献内容供大家参考
在 Guillermo Escalante 等人的文章中调查了哥斯达黎加境内参与 Crossfit 这项运动
的人其受伤情形及发生率，并与一些其他运动的受伤发生率做比较
结果发现，Crossfit的受伤率为 3.3 injuries/每千小时，与其他运动做比较则为：
奥林匹克举重 3.3
健力 1-4.4
健美 0.24
*数据来源为不同之文献，各文献对受伤定义皆略有不同
调查结果同时指出，进行 Crossfit的时间愈久，愈可能产生由 Crossfit造成的伤害
参与 Crossfit竞赛，愈可能产生由 Crossfit造成的伤害
作者推论造成此结果的原因为长期处于高强度的训练之下所造成，这跟许多运动的备赛期
会有一段高强度期容易造成受伤是差不多的道理，举例来说，在橄榄球员的季前训练中就
可以观察到类似的情形
但 Crossfit训练产生的体能高峰在某些研究中被认为对体能有要求的特定职业中，
如执法人员、消防员、军队等，相较于其他传统的训练方式（跑步、美式足球、举重）
更能减少受伤机率并促进体能进步
另一篇回顾性文章的结果则显示 Crossfit的受伤率为 3.1 injuries/每千小时
奥林匹克举重 3.3
体操 3.1
橄榄球 3.0
而其他比 Crossfit受伤率更高的运动：高中美式足球 140
冰上曲棍球 78.4
而在仅调查运动员等级的 Crossfit参与者的受伤率比调查全部 Crossfit参与者的受伤率
来的低
而参与 Crossfit的男性受伤率又比女性来的高，可能原因为女性比男性更愿意接受合格
教练的指导来进行这项运动
在受伤部位的部分，最常见的受伤位置依序为肩膀（31.8%）、脊椎、手肘/手臂
而且肩膀受伤的比例比竞赛级的举重选手还要来的高
可能原因为课表内容往往为高强度、高反复、高重量的执行过头式举重动作，以及弹震式
引体向上，这两项动作都很容易在肌肉疲劳下造成动作走样，产生肩膀过度屈曲、超伸、
内旋，进而造成伤害，因而有人称之为 ＂Crossfit Shoulder ＂
另外在下肢部分，最常见受伤的部位为（右）膝盖，其次则为髋
整体来说，将 Crossfit视为一个运动来看的话，其受伤率不会比 举重、体操、健力来的
高，甚至更广泛的比较，在长、中、短距离跑步及三铁，受伤率也都相去不远
个人结论，会受伤也是因为姿势不正确或疲劳所造成的，而不是运动本身
对自己身体有一定的感受，知所进退才是避免受伤的根本之道
根据以上内容，进行 Crossfit时的确应该特别注意肩膀的健康
偷偷抱怨，要参与这项运动真的花费很高，台南永康太阳变成LOGA以后月费整个三级跳
吓到吃手手，可以尽情摔杠的场地实在不多啊，Rxxbok的衣服好看但也是很贵 QQ
Ref.
1). The nature and prevalence of injury during CrossFit training
2). Are Injuries More Common With CrossFit Training Than Other Forms of Exerci-
se?
3). Injury patterns and rates of Costa Rican CrossFit® participants-a retrosp-
ective study
*三篇都是有一定公信力期刊发表的文章，第一篇是NSCA期刊出的，我想应该都没有所谓
赞助商的问题