买了on分离式乳清
查了些资料
只看到练完后要补充蛋白质
吃乳清吸收快
大家练完后吃多少匙？
（以桶内附的匙为准）
作者: KComingYa (冠来也) 2018-04-06 12:32:00
盒子上不是有写吗？
作者:
Menstop (男士止步)
2018-04-06 12:34:0087匙
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-04-06 12:51:00一次吃大概12匙 有练吃两次 没练吃一次
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-06 12:51:00我都加一斤 跟芝麻糊一样糊
作者: Muskelmann 2018-04-06 12:57:00
我都吃三斤
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-06 13:01:00买的时候没问店员？
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2018-04-06 13:05:00看paper练后40g与20g似乎差异没有很大 看一天总量吧
作者:
NFT003 (NFT003)
2018-04-06 13:06:00不能吃太多 不然会太壮
先炒一炒，排成条，钞票卷成吸管用鼻吸，肌肉量double
我都加一桶进浴缸泡 一个月以来肌肉量增加6.66公斤
作者:
r66 (府城彭于晏)
2018-04-06 13:59:00认真回，一天没吃个10匙以上，别跟别人说你在重训
作者:
yuechen (大谷结衣)
2018-04-06 14:04:00推文真的很闹
作者:
mijqut (sin)
2018-04-06 14:08:00八匙乳清混30gcocaine,加速增肌
作者:
CHANYII (圈一)
2018-04-06 14:11:00建议汤匙装然后用火加热成稠状再倒入针筒用打的 吸收更快
作者:
pandauky (Eddie Tseng)
2018-04-06 14:31:00吃到饱
ON上面不就有血几公克= ="我都加一大匙啦，有秤过，觉得差不多
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2018-04-06 14:36:00个人建议9.487匙
作者: ATWN1 2018-04-06 14:52:00
一天一桶 在那边几匙几匙 娘炮吗
作者: aidirk (天啊) 2018-04-06 15:04:00
楼上太闹,三天一桶应该差不多
作者:
love2010 (蛇鲁小只一是我)
2018-04-06 15:15:00要用直肠吸收法才有效
作者:
yupzhe (没挫折)
2018-04-06 15:18:00我都直接撒在浴缸里，融合泡澡的概念，然后来根吸管吸光，兼具不破坏大自然的理念
作者:
DATION (昊仔)
2018-04-06 15:28:00一般不是练后十桶吗
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2018-04-06 15:53:00认真回 我都喝一份 然后再挖两份敷在当天练的部位 效果很好 参考一下
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-06 15:58:00好啦，认真回，知道为什么他们说健身很烧钱吗？主要来自乳清，一般练后需要喝三匙配上400ml，然后五匙用些许水搅拌后敷在训练的肌肉上不然你可以打点滴里掺乳清，会更快吸收
作者:
Adonisy (堂本瓜一)
2018-04-06 17:25:00一匙啦，当真钱多喔
作者:
xxxx5566 (潮哥56)
2018-04-06 18:43:00我都泡完灌进针筒用打的
作者: NiaosongLBJ (鸟松詹姆斯) 2018-04-06 19:16:00
最近开始用抽的 可以试试看
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-04-06 21:15:00直接灌进屁股 吸收超快
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-04-06 22:20:00不用吃，找个吉位每天当祖先拜。
作者:
aoc7175 (机机)
2018-04-06 23:38:00配龙角散ㄌ˙
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2018-04-07 02:05:00认真回 你的体重加训练用最大重量（单位公斤）乘上当天气温除以身高
肌肉版有些网友蛮有事的 一天到晚叫人家吸乳清很有经验是吧 无聊当有趣
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2018-04-07 11:03:00
别用吸的啦 我都铺在床上 自然吸收法
我都让男伴先吃一桶 在肛交射在我肛门里面 给直肠吸收