[讨论] 怎样才是均衡的训练 xxp PTT批踢踢实业坊

楼主: xxp (会飞的真好) 2018-03-21 17:35:25

我们都知道全身平衡发展很重要
不能偏废某部份的肌群
好了那怎样才叫均衡?
都有练不表示就是均衡的
那要怎么知道自己是不是哪边练得不够
有什么比例可以依循的吗
比方说卧推可以推几公斤的人深蹲应该要有几公斤的水准(举例之类的)
有真正的"均衡"标准吗?

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-03-21 17:52:00

自己没有觉得不均衡就是均衡

作者: Boiledwater (blue) 2018-03-21 17:53:00

安排好课表然后努力去实行，别想的太深远。

作者: p78533578 (小马) 2018-03-21 17:54:00

我觉得一个人能SFMA检测都是FN，那就满均衡的了。

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-03-21 18:03:00

看你练什么最常见的就是胸推太多内旋那就是不均衡健力随你爽

作者: simonfz 2018-03-21 18:05:00

练完来罐波蜜果菜汁

作者: bxxl (bool) 2018-03-21 18:07:00

如果有些肌肉太强或太弱,通常会造成关节位置被拉歪肌肉造成关节位置不好进而造成某些动作卡卡的如果没有就问题不大吧

作者: akagawa (赤川园) 2018-03-21 18:48:00

波蜜XDDDD

作者: ANGELB (神仙B) 2018-03-21 18:55:00

同问

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-03-21 19:04:00

我觉得很主观

作者: qiod30 (qiod30) 2018-03-21 20:27:00

果菜汁棒棒

作者: ccl007 (.......) 2018-03-21 21:57:00

看目标或者目的如果为了健康那就要均衡巨巨的肩膀肩推还没到自体重量前就受伤的不少

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-22 08:33:00

站在镜子前观察身上肌肉哪里不足啊，不会分辨就找高手来看

作者: wemee (方天画) 2018-03-22 10:12:00

楼下只练胸肌二头肌腹肌这三个他自认为有性魅力的地方

作者: ruey1992 (湿漉漉的阴暗洞穴) 2018-03-22 10:39:00

我不练腹肌

作者: kyoforever (......) 2018-03-22 10:51:00

我只知道汁波蜜最高!

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-03-22 11:24:00

PO照片，请MuscleBeach乡民帮你健检，懂?

作者: smile831003 (蕾蕾) 2018-03-22 12:12:00

主观问题,所以请自己判断XD

作者: thunder5566 (5566) 2018-03-22 12:31:00

很多体脂高聚聚连拉筋都不会走路起来像残障

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-03-22 13:57:00

推波蜜

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