楼主:
xxp (会飞的真好)
2018-03-21 17:35:25我们都知道全身平衡发展很重要
不能偏废某部份的肌群
好了 那怎样才叫均衡?
都有练 不表示就是均衡的
那要怎么知道自己是不是哪边练得不够
有什么比例可以依循的吗
比方说卧推可以推几公斤的人 深蹲应该要有几公斤的水准(举例之类的)
有真正的"均衡"标准吗?
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-03-21 17:52:00自己没有觉得不均衡就是均衡
作者: Boiledwater (blue) 2018-03-21 17:53:00
安排好课表然后努力去实行，别想的太深远。
我觉得一个人能SFMA检测都是FN，那就满均衡的了。
看你练什么最常见的就是胸推太多 内旋 那就是不均衡健力 随你爽
作者:
bxxl (bool)
2018-03-21 18:07:00如果有些肌肉太强或太弱,通常会造成关节位置被拉歪肌肉造成关节位置不好 进而造成某些动作卡卡的如果没有就问题不大吧
作者:
akagawa (赤川园)
2018-03-21 18:48:00波蜜XDDDD
作者: ANGELB (神仙B) 2018-03-21 18:55:00
同问
作者: qiod30 (qiod30) 2018-03-21 20:27:00
果菜汁棒棒
作者:
ccl007 (.......)
2018-03-21 21:57:00看目标或者目的 如果为了健康那就要均衡 巨巨的肩膀肩推还没到自体重量前就受伤的不少
站在镜子前观察身上肌肉哪里不足啊，不会分辨就找高手来看
作者:
wemee (方天画)
2018-03-22 10:12:00楼下只练胸肌 二头肌 腹肌 这三个他自认为有性魅力的地方
作者:
ruey1992 (湿漉漉的阴暗洞穴)
2018-03-22 10:39:00我不练腹肌
PO照片，请MuscleBeach乡民帮你健检，懂?
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-03-22 13:57:00
推波蜜