[问题] 手腕外侧有点酸
楼主: hisashi 2018-03-21 11:28:37
各位巨巨 30cm好
上周在做卧推时，
手掌不慎有点向后当下就有点酸感
接下来手掌如果做压的动作或转门把时
都会有微微酸的感觉
大概是这个位置
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但是不到会痛
如果旋转手掌 手腕处会有咖咖咖的感觉/声音
向外旋比较酸，向内旋比较无感
请问这找哪种科看比较适合
或是做怎样的复健会比较快好
目前要做推的动作都会有点担心
再麻烦各位巨巨 30cm解惑
谢谢
上周在做卧推时，
手掌不慎有点向后当下就有点酸感
接下来手掌如果做压的动作或转门把时
都会有微微酸的感觉
大概是这个位置
但是不到会痛
如果旋转手掌 手腕处会有咖咖咖的感觉/声音
向外旋比较酸，向内旋比较无感
请问这找哪种科看比较适合
或是做怎样的复健会比较快好
目前要做推的动作都会有点担心
再麻烦各位巨巨 30cm解惑
谢谢
作者: nfke (Yu) 2018-03-21 11:47:00
我是手臂屈伸肌太紧，手腕外侧卡卡的，推荐自费的物理治疗保重，希望不是韧带或骨头的问题
楼主: hisashi 2018-03-21 11:52:00
请问楼上是否有推荐的
作者: ensure0712 (阿dio) 2018-03-21 12:00:00
也许是韧带甚至是三角软骨的问题 建议先找医师确诊 再搭配物理治疗
作者: brotherjhao (兆哥) 2018-03-21 12:01:00
要注意手腕有没有翻掉 建议你买个护腕 我也伤过同样的地方...
作者: wemee (方天画) 2018-03-21 12:02:00
我也常这样 放松前臂 绑护腕继续练 很难受就预约物理治疗每次看物理治疗 治疗师就会找我哪边肌肉太紧 或骨头歪掉把它桥回来的当下是好的 睡一觉起来又开始痛了
作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-21 12:21:00
常这样+1，绑护腕后就没再折过了
作者: fengsongreen (bluesboy) 2018-03-21 14:06:00
我之前也会，但多练伏地挺身后，状况就好多了
作者: forainy (咖啡) 2018-03-21 16:53:00
伏地挺身就是可能伤手腕的动作阿....
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2018-03-21 17:31:00
之前也有过，找物理治疗师吧！主要是握杠的位置不对，还是建议上护腕吧！
楼主: hisashi 2018-03-21 18:10:00
经过这次就买了护腕 只是手的状况还没好
作者: AsPerfect (DaDa) 2018-03-21 19:02:00
操太凶, 继续卧推下去会变痛, 休息后戴护腕唯一解自己是看复健科 休息一两个月后才继续推
作者: fengsongreen (bluesboy) 2018-03-21 20:34:00
但我觉得伏地挺身锻炼了我手腕周围的肌肉，所以更加没问题耶
作者: rayninewue (重新开始) 2018-03-22 01:55:00
如果乔一次隔天又发作请搭配运动治疗推荐动晰治疗所
作者: bxxl (bool) 2018-03-22 09:39:00
手腕周围的肌肉非常小条,没什么能锻炼的吧也许是训练了肩膀的稳定度?
作者: arthur55 (Arthur) 2018-03-22 10:04:00
手腕的伤赶快看医生休息，TFCC受伤你会想哭
作者: Moselle (Long Vacation。) 2018-03-22 11:42:00
卧推手放的点不对 重心压在掌心的关系吧
作者: rel36368 (rel36368) 2018-03-22 15:42:00
姐夫的手腕放松那片去看看 很好用
楼主: hisashi 2018-03-22 19:00:00
感恩各位巨巨帮忙
作者: shmily0516 (程灏) 2018-03-23 22:29:00
可以去看复健科，不过使用护腕这件事要请教医师比较好喔～有些情形不适合带护腕练习（呼哩尸飘过