※ 引述《darkelf1107 (darkelf)》之铭言：
: ※ 引述《tycar (透明世界)》之铭言：
: : 之前重训没注意 手腕伤到 ，看了骨科/物理治疗后休息五个月了
: : (那时候医生是说拉伤)，但到现在用手心贴背 的时候在三角软骨 ，圆圆凸凸的那块软
: 骨
: : 还是怪怪的 (洗背的姿势)，所以去看了手外科 。
: : 原本是想说去照磁核共振的 ，看是不是三角软骨那边受伤 ，
: : 但医生看了一下我状况 觉得我状况没什么问题 ，只说肌腱有点松 …
: : 我是真的很想知道 问题在哪里 …不知道有没有版上的人 跟我状况一下 一直看医生
: 但
: : 好像找不到问题的 。
: : (骨科跟一家物理治疗 都说我没什么问题)
: : 会建议再去试其他物理治疗吗 ？？
: : 另外我还想知道TFCC受伤 手腕做什么姿势的时候会特别不舒服 ？
: 刚好上上个月写了一篇TFCC的文章，可以参考一下。
: http://muscularyenn.blogspot.tw/2017/06/tfcc.html?m=1
: Piano key sign 是针对DRUJ远端桡尺关节不稳定测试。
: 所以有可能合并TFCC受损但不一定。
: 可以做fovea test或grind test试看看。
: 通常急性撕裂伤（像原po有肿起来）我们会先用石膏限制转动保护，期间通常要一个月。
: 之后在追踪，如果还是不稳定再讨论进一步治疗。
: 贴扎、wrist band都有不错的固定效果
: 震波、PRP的原理都是促进发炎及再生。急性期可能不适用。
: 这大概是骨科/手外科的部份，可以让两位参考一下
不好意思 借这篇文章回文问一下
小弟最近做二头弯举(barbell curl)发现右手手腕外侧会不太舒服
昨天去看了骨科 医生说我是TFCC轻微受伤 叫我休息先一个月再观察看看就可以了。
想请问一下 有曾经TFCC受过伤的版友们 这部位复原大概需要多久时间呢?
看了一下之前相关的少数回文 分享的时间都要几好个月~几年的
这时间比小弟想像中久好多。本来想说一、二个月都不练上半身就满久了orz
另外附上昨天看到Jeff说关于barbell curl二头弯举手腕会痛的影片
真可惜我没有事先看到这部影片...分享给大家参考
https://www.youtube.com/watch?v=Q6GYRlK7q2s