不好意思，想请问一下
总而言之就是一餐的蛋白质摄取量大约为每公斤0.4～0.55g
如果还没达到自身的热量盈余就可以提高到每公斤2.2g，来达到今天的目标
所以现在的实验还是没办法推断出
1.哪一个时段喝乳清蛋白吸收最好
2.一次性大量给予所需乳清及分次
给予所需乳清，哪一种最好
3.快速吸收的蛋白以及缓慢吸收的蛋白哪一种最好
因为看文章及版友们讨论后还是不太了解，想请问是这样的意思吗？
谢谢
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-03-10 18:13:00你不要管任何东西，有蛋白就好
我也知道吃就对，但还是想理解一下科学所给出来的问题
因为是回顾性的文章，所以你的三个问题都没有定论。因为1.不同研究团队产生正反的结果都有 2.实验设计的差异，测量的方法可能就会导制不同的结果 3. 很多结果有差异但不显著
作者:
bxxl (bool)
2018-03-10 19:12:00想问每周练5天跟练2天,吃的蛋白质量有无差异?是否练得少也就不用吃那么多?
怎么可能肌肉生长就是需要蛋白质 不用担心量多量少吃爆就对了只要肾脏健康 没到真的很恐怖的量就不用担心1.5倍 2倍这些喜闻乐见的数值就安心吃ㄅ
像我买到难吃的乳清，奋力吃都吃不够蛋白质，所以都没吃太多的问题。
作者:
shietsd (123)
2018-03-11 12:48:00蛋白质无法储存，吃多就排掉而已