[问题] 硬举讨鞭 qazblue PTT批踢踢实业坊

楼主: qazblue (霸王屌虫) 2018-03-10 14:46:58

菜鸟刚加入健身行列
请教各位巨巨硬举的问题
做完之后下背会很紧绷，应该是我姿势和施力点有问题吗？
https://youtu.be/8Gue7JRylN0
感恩

作者: et22639643 (ä½¿ç”¨å¹´é™) 2018-03-10 14:51:00

大雅金城武

楼主: qazblue (霸王屌虫) 2018-03-10 14:52:00

拜托～请别在意帐号名字呀

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-03-10 15:16:00

性别错误、嘿嘿嘿嘿

作者: linjin2 (雕兄) 2018-03-10 15:19:00

你大头很爱乱跑吼，收一下下巴

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-03-10 15:20:00

感觉最后髋没有推出去？(有错请小鞭

作者: sumton (CHCH) 2018-03-10 15:36:00

首先做动作时不要一直转头...你有可能会拉到胸锁乳突肌或脖子，然后多用屁股，没看到正面但力线应该不好

作者: a9750202 (鸢) 2018-03-10 16:12:00

启动不要这样啦很容易受伤

作者: Shan79 (胖胖) 2018-03-10 16:35:00

借发问，两个教练一个建议我到顶点用力屁股夹紧往前送.另一个建议起来时，刻意有量身高的意念重心都保持在前脚掌站高站直即可，两天都会酸，但那个正确阿

作者: m041215 (波妞) 2018-03-10 16:47:00

头乱跑我笑了XDDD

作者: kk840327 (KK) 2018-03-10 17:02:00

一点意见～拉到膝盖的时候就可以用髋的力量抬起，你这样比较像都是用下背的力量在拉起来

作者: cougars (hxxlol) 2018-03-10 17:16:00

觉的启动的时后都是下背在发力，髋没连动

作者: howard5278 (乡民) 2018-03-10 18:58:00

回s大不建议夹到底维持骨盆中立即可

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