打扰了！各位高手~
是这样的...
前天重训时练引体向上
拉到头过手hold著20多秒
前两组还好
第三组下来后
突然后脑超痛超紧
然后回家后就没事了
可是刚刚重训时
比如握推单边可以到12.5kg
但我只做5kg就会很痛
（后脑很紧很痛）
敢问板上诸位强者
有过这样的经验吗？
请问
Q1:
这样要看医生的话
要看那一科啊？
Q2:
大概要休息多久呢？
呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜
呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜
希望不要是很严重的情况
最后，感谢大家热心回答
作者: paul49449 (smallpaul) 2018-03-10 13:19:00
不负责回答：A1 复健科 A2 问医生
以上都没效果去庙里拜拜试试拉伤。就伸展脖子肌群 冰敷 休息久一些
我前阵子也是一模一样情况，我休息了一个礼拜再从轻重
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-03-10 13:49:00软件向下>\\\\\\\<，下去
作者:
wtf426 (Ayn)
2018-03-10 13:54:00努责啦 你一定闭气太久腹腔压力大然后就我经验 这找医生没用 大部分只会跟你说tension headache要你休息开个止痛药结案解决办法就是休息 如上推文至少两周到一个月真的要做就轻重量 然后注意呼吸
看你的叙述，我认为是耸肩导致上斜方代偿，导致颈后跟后脑肌肉出力过多而有不适感，建议重量减少，姿势调整！不管卧推或是引体向上都要保持挺胸的状态！
楼主: cumonkeyte (不宜弄湿爱丽丝) 2018-03-10 15:14:00
谢谢大家的回复！！有得到解答了！以后会多注意代偿和呼吸的部分
作者:
HIRUMA (超电子头脳！！)
2018-03-10 21:37:00肌肉松弛剂加消炎药 是之前医生开给我的药方
以前也有过，感觉你应该是健身新手不太清楚如何正确用/发力(本身也可能有姿势不良长期的问题)建议找个专业教练吧～(btw我不是教练, 但有认识可推)
作者: cathrinz (cathrinz) 2018-03-11 07:08:00
脖子，以后每天做完要多伸展脖子那块，会比较好，定期最好去按摩放松
作者:
aaaian (阿咕)
2018-03-11 12:53:00休息 注意呼吸